Дневник питания за 01.04.2020

Я все по калорийности иду на уменьшение, но оно само по себе так получается как-то.
Завтра психану, и роллов закажу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара	3	10	0.3	0.1	1.8
Творог 5% [Авида]	104	124.8	16.6	5.2	3.1
Простокваша термостатная 2.5%	91	45.5	2.7	1.8	3.6
Протеин Whey "Клубничный йогурт"	4	15.9	3.1	0.2	0.4
Творожок Суперкид земляника	108	103.1	6.5	3.8	10.8
Итого	310	299	29	11	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновое печенье "Арахис"	21	71.4	5.5	3.8	2.5
Груша (Мытьё, нарезка)	84	39.5	0.3	0.3	8.7
Пудинг ванильный	13	45	8.7	0.2	3.5
Груша (Мытьё, нарезка)	69	32.4	0.3	0.2	7.1
Гречневая каша с куриным филе, морковью и луком	170	226.1	14.3	10.2	19.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	76	10.6	0.5	0	2.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	76	8.4	0.5	0.1	1.4
Кабачковая Икра [Угощение Славянки]	41	38.9	0.4	2.9	2.9
Капуста Квашеная с Яблоком [ФЭГ]	43	10.8	0.7	0	2
Итого	593	483	31	17	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Омлет с тофу	71	72.1	5.7	4.7	1.7
Сыр адыгейский	41	107.8	8.1	8.1	0.6
Кабачковая Икра [Угощение Славянки]	25	23.8	0.3	1.8	1.8
Воздушный мусс со вкусом мангового сорбета двухслойный с киви	108	131.8	4.4	6	14.9
Кексы	125	182	17.8	7.4	11
Простокваша термостатная 2.5%	17	8.5	0.5	0.3	0.7
Джем "Апельсин - Лимон"	35	72.3	0.2	0.2	17.4
Итого	480	613	37	28	51
Итого за день	1383	1396	98	57	121