Люся
16.02.2020 15:13
Дневник питания за 16.02.2020
Всё, снова понизился каллораж
Ладно, не боимся, главное чтобы здоровье наладилось)
Ладно, не боимся, главное чтобы здоровье наладилось)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин Whey "Дикая вишня" |
10
|
39.8 | 7.7 | 0.6 | 0.9 |
| Льняная каша |
210
|
99.1 | 12 | 3.8 | 4.2 |
| Голубика (Мытьё, нарезка) |
39
|
15.2 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Батончик протеиновый малина йогурт |
30
|
60 | 7.2 | 2.4 | 2.4 |
| Биомороженое кисломолочное ванильное «biofly fitness», жирность 3%, в бумажном стаканчике тм «десант здоровья», 45 г |
45
|
54.5 | 1.7 | 1.3 | 9 |
| ВитаМишки BIO+пребиотик |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 336 | 276 | 28 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ВитаМишки BIO+пребиотик |
1
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Куриный суп с пшенной крупой |
200
|
102.4 | 7.2 | 4.8 | 7.4 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
120
|
95.4 | 2 | 5 | 10.3 |
| Котлетки из говядины с творогом |
106
|
253 | 12.1 | 21.7 | 2.7 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 491 | 488 | 21 | 31 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье протеиновое кокосовое |
1
|
80 | 5 | 0 | 4 |
| Творог Детский 4,5% [Агуша] |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Винегрет "Домашний" с капустой |
80
|
63.6 | 1.4 | 3.4 | 6.9 |
| Котлетки из говядины с творогом |
105
|
250.6 | 12 | 21.5 | 2.6 |
| Итого | 310 | 483 | 26 | 29 | 17 |
| Итого за день | 1137 | 1248 | 77 | 69 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
Весна в разгаре. Всё как вчера, слава 🙏 Богу. Ужин...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
