Дмитрий
10.02.2020 10:08

Фруктово-овощной витаминный коктейль

Калорийность - 28 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Мытьё, нарезка) 50 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 50 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 20 г
Мандарин (Мытьё, нарезка) 100 г
Вода 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Очень полезный и вкусный коктейль, содержащий множество витаминов и минеральных веществ. К тому же низкокалорийный.Идеально подойдёт как для дополнения к основному приёму пищи, так и для перекуса
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем в ёмкость банан, сельдерей, петрушку и мандарин. Добавляем 4 грамма сушёной морской капусты(ламинария)
Шаг 2.
Добавляем 150 мл воды
Шаг 3.
Измельчить всё блендером. Подождать 10 минут, пока ламинария активирует свои свойства. Употребить на завтрак или перекус.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 28 кКал 1.66%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 0.2 г 0.36%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 92 г 4.05%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
17.8%
b-car
19.2%
В1
1.8%
B2
1.7%
Холин
1.1%
B5
2.5%
B6
4.5%
B9
3.2%
B12
~
C
22.9%
D
~
E
1.8%
H
1.8%
вит.К
78.1%
PP
1.7%
Калий
7.7%
Ca
3.6%
Si
44.6%
Mg
5.2%
Na
2.9%
Ph
3%
Cl
0.9%
Fe
2.2%
I
0.9%
Co
42.2%
Mn
3.6%
Cu
3.5%
Mo
27.6%
Se
0.4%
F
2.4%
Cr
1.3%
Zn
1%
По имени Света 10.02.2020 10:51
это реально вкусно или на любителя?
Дмитрий 10.02.2020 11:10
По имени Света, в рецептах есть "банановый зелёный коктейль". Основа взята оттуда, но когда я его сделал, он показался мне немного "никаким", не сладким что-ли....Я заменил салат на сельдерей и добавил мандаринов. Как по мне, так теперь бомба! Хотя, говорят на вкус и цвет товарищей нет...Пробуйте!
По имени Света 10.02.2020 11:21
это как витаминизированный напиток?...никогда не пробовала ничего подобное, не понимаю когда это выпивать, когда пить хочется или есть? Правильно вы говорите-надо попробовать
Мила 10.02.2020 11:28
делала такой вкусный очень
Мария 16.02.2020 14:20
Мария 16.02.2020 14:20
очень вкусно!
Мира 16.02.2020 14:58 Нравится 2
Не обижайтесь ради бога, но читая такие вот рецепты, невольно думается.. какой гадостью люди готовы питаться, потому что это "вкусно/полезно/витаминно/низкокалорийно"
Vika Viktor 16.02.2020 15:06
Мира, я такие пью, мне вкусно, ну подобные. Зато мне картошка не вкусно, сало посмотрю тошнит, мясо не ем и много чего не ем. Сейчас вот напилась киви, огурец, травы, клюква, салат латук
Ирина 16.02.2020 15:09
надо попробовать, в ленте что-то подобное продают, иногда вкусно, а иногда такое беее
Мира 16.02.2020 15:18 Нравится 1
Vika Viktor, значит Вы травоядная)))
Vika Viktor 16.02.2020 16:00 Нравится 1
Мира, да я ближе к корове. Но холоднокровных ем, не лягушек конечно, ну рыбу да
Мира 16.02.2020 16:28 Нравится 1
Vika Viktor, я тож всяких гадов морских люблю, интересно, есть из них коктейль?
Vika Viktor 16.02.2020 20:24
Мира, буууууу, брррррр
Мира 16.02.2020 20:28 Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ