Елена
06.06.2020 14:12

Дневник питания за 05.06.2020

Весь день занята и кушать как-то не хотелось. И голодной вовсе не была. Пропустила тренеровку... нужно наверствовать!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Зебра [Антонов Двор]
54
162 3.2 7.6 20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
14
51 3.2 4.1 0
Авокадо
24
38.4 0.5 3.5 0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
140
84 4.2 4.5 6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
хлеб тостовый с отрубями и льном
17
44.2 1.4 0.4 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп вермишелевый с курицей
360
109.1 7.6 2.5 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Помидор (томат), парниковый
240
33.6 1.4 0 9.1
Огурец парниковый
124
13.6 0.9 0.1 2.4
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Руккола
18
4.5 0.5 0.1 0.4
Шпинат
32
7.4 0.9 0.1 0.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр с Томатом и Базиликом [Gruntaler]
27
101.8 6.4 8.2 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
140
84 4.2 4.5 6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты