Елена
23.05.2020 09:36

Дневник питания за 22.05.2020

Нужно сосредоточиться и посчитать количество чистой воды, которую я выпиваю за день. Воду не записываю, но стараюсь пить много в течении дня... надеюсь на то, что около 2 литров я выпиваю. Вот и посмотрим, проверим!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бутерброд с маслом и сыром
60
209 7.1 14.5 12.2
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с фрикадельками из индейки
300
90.6 5.7 2.4 8.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
79
34.8 0.8 0.3 7
Сушёная маракуйя
8
10.8 0.1 0.6 2.6
Ананасы Сушеные Кольца [SPAR]
13
44.1 0.1 0.1 10.7
Кофе на молоке
100
58 0.7 1 11.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из свиного и куриного фарша
140
290.3 21.2 17.2 12
Кабачок (Запекание)
160
32.1 0.9 0.4 6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Творог Мягкий Нежный 0,1% [Савушкин Продукт]
125
56.3 12.5 0.1 1.3
Джем Абрикосовый
13
31.2 0 0 7.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ