Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
249
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
234
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Творог мягкий "Нежный" 5% (Савушкин продукт) |
163
|
139.2 | 13.9 | 8.2 | 2.6 |
Мюсли с Ежевикой и Малиной [Matti] |
10
|
39 | 0.8 | 1.3 | 6.2 |
Запеченые Мюсли с Орехом [Ого] |
7
|
31.5 | 0.6 | 1.3 | 4.1 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Мягкий Сыр Каймак [Mlekara Sabac] |
10
|
24.2 | 0.6 | 2.3 | 0.1 |
Сыр Простоквашино 45% |
15
|
46.5 | 3.5 | 3.6 | 0 |
Итого | 699 | 310 | 20 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
234
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 365 | 130 | 2 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
48
|
113.3 | 7.2 | 8.6 | 1.3 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
234
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 328 | 228 | 10 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 366 | 96 | 1 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста квашеная с маслом и луком |
52
|
29.4 | 0.9 | 1.9 | 1.9 |
Картофель отварной с солью |
78
|
67.1 | 1.3 | 0.1 | 14 |
Котлеты из грудки |
73
|
111.8 | 19.4 | 2.3 | 3.4 |
Скумбрия холодного копчения |
42
|
63 | 9.8 | 2.7 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
7
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 482 | 298 | 32 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
130
|
76.7 | 3.8 | 4.2 | 5.2 |
Итого | 130 | 76 | 3 | 4 | 5 |
Итого за день | 2600 | 1143 | 70 | 49 | 99 |