Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Овес, зерно |
30
|
94.8 | 3 | 1.9 | 16.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чернослив (слива сушеная) |
12
|
30.7 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Клетчатка зародышей кукурузы |
5
|
14.7 | 1.2 | 0.8 | 0.9 |
Итого | 757 | 319.7 | 10.4 | 7.9 | 50.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Кофе с молоком |
300
|
20.7 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Брынза |
30
|
56.4 | 6 | 3.6 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
28
|
66.2 | 2.8 | 1.8 | 10.2 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Цикорий с молоком |
300
|
37.8 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Итого | 1003 | 329.5 | 17.4 | 14 | 32.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель, леденцовая |
5
|
19.2 | 0 | 0 | 4.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Капуста белокочанная |
73
|
20.4 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Цикорий с молоком |
300
|
37.8 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
27.6 | 1.5 | 1.8 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 829 | 266.3 | 27.8 | 7 | 22.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Шоколад пористый молочный |
15
|
81.9 | 1 | 5.3 | 8 |
Итого | 670 | 133.9 | 1.8 | 5.6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Фасоль стручковая |
70
|
16.1 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
Яйца скрембл |
115
|
232.3 | 14.6 | 19 | 0.8 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
70
|
19.6 | 2.2 | 0.1 | 1.7 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 862 | 291.3 | 18.6 | 19.3 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Супервит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Клетчатка из отрубей (шрот) семян кунжута |
10
|
42.5 | 5.1 | 2 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Итого | 491 | 252.3 | 34.5 | 6.4 | 13.2 |
Итого за день | 4612 | 1686.1 | 109.4 | 57.7 | 182.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |