Елена

Шоколадный коржик с бананом и творогом

Елена  -> Всем
Шоколадный коржик с бананом и творогом
Калорийность - 128 кКал; белки - 9 г; жиры - 5 г; углеводы - 9 г на 100 грамм.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Отруби овсяные "Диамант" 15 г
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) 10 г
Какао-порошок 5 г
Сахар песок 2 г
Банан 50 г
Сок лимонный 8 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Вода 20 г
Творог полужирный 9,0% жирности 50 г
Простокваша 2,5% жирности 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Люблю делать подобные штуки, когда хочется сладкого и полезного. При желании снизить калорийность можно взять нежирный творог, вместо яйца взять два белка, сахар не добавлять или добавить заменитель.
Собственно, приготовление архи-сложно: смешиваем все, кроме банана, творога и йогурта (простокваша/кефир - на ваше усмотрение). Выливаем на антипригарную сковороду ( можно чуть смазать маслом, если надо), делаем маленький огонь и поджаривает одним блином. Потом переворачиваем, выкладываем на одну половину творог, сверху порезанный кусок банана, складываем пополам, ещё немного держим под крышкой до готовности.
Перекладываем на тарелку, можно полить сверху йогуртом, как у меня. Приятного аппетита))

Калькулятор химического состава рецепта
Фото:
Arina Priz Arina Priz
21.11.17 20:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Необычно и красиво!спасибо!
Виктория Орлова Виктория Орлова
21.11.17 20:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хороший рецептик, надо попробовать.
Оля Фомина Оля Фомина
21.11.17 21:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вкуснятина! Сохранила, спасибочки! :)
Галина Галина
21.11.17 21:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
попробую!
Мандаринка Солнечная Мандаринка Солнечная
21.11.17 22:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
выглядит вкусно)
Виктория Виктория
22.11.17 5:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! Очень аппетитно! :хорошо:
Братчанка Братчанка
22.11.17 6:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо! Очень аппетитно!
Светлана Светлана
22.11.17 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт :хорошо:
Наталья Наталья
22.11.17 16:02 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Людмила Озерова Людмила Озерова
22.11.17 20:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Nadin Nadin
22.11.17 22:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надо попробовать!
Анна Анна
24.11.17 0:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ммм... вкуснятина; все мои любимые продукты в рецепте собраны :)
Юлия Никанёнок Юлия Никанёнок
24.11.17 1:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:ah:
Стася Стася
24.11.17 13:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Ульянка * Ульянка *
28.11.17 9:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А фотография Вашего блюда? На мой взгляд 5 граммов какао такой насыщенный цвет не даст, часто готовлю творожно-шоколадные кексы, чтобы такой цвет получился, грамм 50 приходится добавлять
Ульянка * Ульянка *
28.11.17 9:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, и творога побольше, правда)
Елена Елена
16.01.18 9:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, смотря какой какао. Я покупаю польский, называется Magnetic, ещё хороший dr. Oetker, а тот, что просто в магазинах продается, такое впечатление,что и не какао вовсе, а напополам с мукой.
Ульянка * Ульянка *
16.01.18 9:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена, особо не увлекаюсь какао, не знала, что такие значительные различия бывают
Елена Елена
16.01.18 13:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, о, да различия очень большие. Я специально сравнивала - по цвету, все равно что сравнить кусок черного горького шоколада и очень молочного. По вкусу, соответственно. Да и если просто его пить, как напиток, у магазинного ещё покружки мачмалы какой-то остается, а польский или dr. Oetker растворяются практически полностью.
Елена Елена
16.01.18 9:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, это фото моего блюда, честно, творог внутри, его сильно и не видно, сверху Полито йогуртом
Надежда Я Надежда Я
28.11.17 18:27 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
калорийность явно будет выше,ну не может при жарке вес готового блюда уменьшиться только на 5 гр
Елена Елена
16.01.18 9:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Я, не знаю, я взвешивалась после готовки. Я обычно жарю на сковороде на маленьком огне под крышкой.
Татьяна Пушкарева Татьяна Пушкарева
01.12.17 21:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Стася Стася
02.12.17 11:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт! :хорошо:
Варвара Ефимова Варвара Ефимова
03.12.17 10:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо: благодарю за рецептик! попробую приготовить.
julia kivileva julia kivileva
03.12.17 10:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за рецепт!
Валентина 62 Никитинская Валентина 62 Никитинская
03.12.17 11:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо!
Надежда Аноничева Надежда Аноничева
18.01.18 9:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
спасибо за рецепт!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ольга Белка
17.02.2018
Доброе утро всем-всем-всем! Ка...
Доброе утро всем-всем-всем!  Как у вас проходит Масленица?  Я сегодня напекла блинов, поела, отдала дань традициям -))))...
3 21
Наталья Сафронова
16.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
опять перебрала ккал и расстроилась,посоветуйте кто как бороться с перееданием...
3 48
Ника Солнечная
16.02.2018
Салат "Вкус и пользу совмещай"
Сварить яйцо вкрутую, сразу остудить в холодной воде. Зелень вымыть, нашинковать. Огурчик и яйцо порезать кубиками. Смеш...
6 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы