Дневник питания за 14.02.2020

Омлет из 3 яиц - 400 ккал , Kinder Maxi King - 70 ккал
Фантастика !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
EnergyDiet (банан)	1	211	18.9	5.5	20
Итого	430	211	18	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	192	184.3	4	5.6	29.4
Курица тушенная с овощами, по 2-14	75	93.8	4.1	5.3	7.2
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Итого	344	288	8	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель	100	382	4.6	8.1	77
Итого	100	382	4	8	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	260	400.4	27.5	30.3	1.7
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Итого	490	499	29	30	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	15	68.9	0.8	2.8	10.6
Итого	15	68	0	2	10
Итого за день	1379	1450	62	58	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Feya 14.02.2020 21:42

Пересмотрела 182 ккал батончик (

Evil Pechenka 14.02.2020 21:48

Большие яйца, по 86 г. С улыбкой

И это жареные, сырые то они сколько? 100 г?

Feya 14.02.2020 21:49

Чебурашка, обычные куриные , думаю сделаю себе омлетик , типо белок ))))На тебе 400 ккал .По программе посчитала , омлет , перепроверила в гугле , таки да бешенный каллораж )

Evil Pechenka 14.02.2020 21:54

Feya, а почему они столько весят?

Кстати, лайфхак для омлетов, брать наполнители: перец, помидоры, брокколи. И брать поменьше желтков, например: 3 белка, 1 желток. Сразу калории резко упадут.

Feya 14.02.2020 23:01

Чебурашка, я не знаю , может типо сочный )

Юлиан 14.02.2020 23:09

Однозначно омлет

Дивиона 14.02.2020 23:11

Ну 260 грамм омлета это большая порция, логично что и калорийность высокая получается.

Feya 14.02.2020 23:56

Дивиона, из 3х яиц получилось 260 🤪

A.l.p.a.c.a 15.02.2020 00:00

Feya, блин, а я тут недавно рассуждала, что у меня яйца большие.
А что в вашем омлете кроме яиц?

Feya 15.02.2020 00:02

A.l.p.a.c.a, ))))молока где - то 50 мл добавила и все 👻

A.l.p.a.c.a 15.02.2020 00:04

Feya, тогда я хотела бы посмотреть на эти яйца)))
Это где-то мы размеры яиц сегодня обсуждали)))
Выяснили что вес от 48 до 60 грамм Широкая улыбка

Ваши из статистики выбиваются))

Feya 15.02.2020 00:06

A.l.p.a.c.a, та вообще куриные миниатюры были , это у счетчика в приложении наверно крагадавла яйца)

A.l.p.a.c.a 15.02.2020 08:28

Feya, так вы рецепт создавали и яйца для него взвешивали? ) Просто интересно, не до конца понятно))
Я имею в виду, конечный вес продукта это не только яйца?