Feya
29.01.2020 22:06

Дневник питания за 29.01.2020

Все good !)))
Активный день !
Мало еды !Чудесно ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хумус, домашнего приготовления
69
122.1 3.4 5.9 11.1
Помидор (томат), парниковый
61
8.5 0.4 0 2.3
Яйцо куриное вареное всмятку
99
157.1 12.7 11.5 0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
27
65.3 2.2 0.7 12.5
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный
150
168 5.7 0.2 32.7
Капуста белокочанная, квашеная
25
5.8 0.5 0 0.8
Лосось атлантический (семга)
15
23 3 1.2 0
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси
20
39 0.5 2.4 3.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
5
13.3 0.7 1.1 0.2
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28
Сахар песок
5
20 0 0 5
Вафли с жировыми начинками
57
308.9 2.2 17.4 35.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хумус, домашнего приготовления
20
35.4 1 1.7 3.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Душенька 29.01.2020 22:28
Ты конечно молодец! Не теряй интузиазм но я должна немного какнуть тебе в ленту.
У тебя по всем фронтам недобр и перебор а вот по ккал. действительно все гуд))))
Feya 29.01.2020 22:39
Душенька, кто - то у нас тут сильно умный !
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы