Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хумус, домашнего приготовления |
69
|
122.1 | 3.4 | 5.9 | 11.1 |
Помидор (томат), парниковый |
61
|
8.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
99
|
157.1 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
27
|
65.3 | 2.2 | 0.7 | 12.5 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 359 | 18 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
150
|
168 | 5.7 | 0.2 | 32.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) |
15
|
23 | 3 | 1.2 | 0 |
Хлебные сухарики, хлеб приготовленный из сухой смеси |
20
|
39 | 0.5 | 2.4 | 3.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
5
|
13.3 | 0.7 | 1.1 | 0.2 |
Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.7 | 2.5 | 28 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вафли с жировыми начинками |
57
|
308.9 | 2.2 | 17.4 | 35.6 |
Итого | 527 | 722 | 14 | 24 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хумус, домашнего приготовления |
20
|
35.4 | 1 | 1.7 | 3.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 102 | 2 | 2 | 17 |
Итого за день | 2536 | 1258 | 36 | 45 | 166 |
У тебя по всем фронтам недобр и перебор а вот по ккал. действительно все гуд))))