День 30, минус 12,6 кг понимаю что это почти все вода, но я в восторге какая же я была дура что всё время себя изматывала сбрасывала 10 возвращалось 20 и так по кругу при этом всегда была голодная и злая. А сейчас чувствую себя прекрасно и даже нет мысли все бросить)

Мы с мужем два идиота пошли укладывать ребенка спать все нас спросили ведь после прививки сегодня не купать ребенка мы да вот не будем...ага поднялись к себе и обоих это вышло из головы взяли и помыли....два идиота....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Рулет Куриный Праздничный [Анком]
60
132 7.2 11.4 0
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
60
136.8 9.9 10.8 0
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
20
60 1.6 0.6 11.8
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
15
45 1.2 0.5 8.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
237.6 17.8 17.8 1.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир [Eco Botanica]
4
180 0.8 0 73.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
305
351.7 53.3 15.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 29, подсела на салатик с тунцом ) наконец то с мужем определись с дизайном прихожей ох сколько было споров и ругани, правильно говорят что ремонт надо пережить)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
176
169 39.6 1.2 0
Перец сладкий красный
75
20.3 1 0.1 4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
75
198 14.9 14.9 1.1
Руккола
30
7.5 0.8 0.2 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный рулет
40
84.5 7.5 4.9 2.6
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
5
15 0.4 0.2 2.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
180
77.4 1.6 0.4 14.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
10
30 0.8 0.3 5.9
Рулет Куриный Праздничный [Анком]
60
132 7.2 11.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
1
30 1.2 0.3 5.2
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
24
54.7 4 4.3 0
Рулет Куриный Праздничный [Анком]
34
74.8 4.1 6.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
38
86.6 6.3 6.8 0
Рулет Куриный Праздничный [Анком]
68
149.6 8.2 12.9 0
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
10
30 0.8 0.3 5.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 28, погода супер, сделала себе вкусный компот к и счастлива)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
350
27.7 0.7 0.4 5.3
Тунец натуральный. Консервы
150
144 33.8 1 0
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками [Eco Botanica]
2
160 0 10 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпикачки Премиум [Дубки]
60
216 5.4 21.6 0
куриный рулет
110
232.4 20.6 13.4 7
Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод]
65
148.2 10.7 11.7 0
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Хлебец Овсяно-Пшеничный [Dr. Korner]
30
102 3.3 1.8 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот
350
27.7 0.7 0.4 5.3
Кета (Запекание)
260
299.8 45.4 13 0
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 27, вес тронулся опять, очень приятно ) сегодня почти весь день на улице надо бы достать свои часы и выхаживать свою норму пока что 10тысяч шагов для начала)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Овсяно-Пшеничный [Dr. Korner]
16
54.4 1.8 1 9.6
Рулет Куриный [Первая Свежесть]
50
115 8 9 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
119 8.5 9.1 0.7
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Перец сладкий красный
88
23.8 1.1 0.1 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Пастила
55
178.2 0.3 0 44
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
104
119.9 18.2 5.2 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шпикачки
160
539.2 16 52.8 0
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Картофельное пюре по 1-208
115
86.3 2.4 0.9 16.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
180
93.6 1.4 0.4 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 26, закончила первый курс таблеток по эндокринологии ,с вчерашнего дня безумно хочется гадости и сладкого прям зубы сводит, сегодня позволила себе...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
16
51.8 0.1 0 12.8
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Хлеб белый
20
53.2 1.8 0.7 9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Язык говяжий (Варка)
56
77.1 8 5 1.2
Хлебец Гречневый [Щедрые]
8
29.6 1.1 0.3 5.6
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7
Картофель
15
11.6 0.3 0.1 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета (Запекание)
195
224.8 34.1 9.7 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
32
103.7 0.2 0 25.6
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
100
321 0.1 0 79.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
170
123.3 3.3 0.7 26
Кета (Запекание)
78
89.9 13.6 3.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 25,пару дней ничего не заполняла, но вроде по ощущениям ничего не перебрала) теперь телефон опять со мной и мне спокойнее)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Хлеб белый
25
66.5 2.2 0.8 11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12
89.8 0.1 9.9 0.1
Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
10
32 0.7 0.2 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
60
192.6 0.1 0 47.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
450
277.2 17.1 13.1 24.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
56
82.9 11.6 3.7 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка овощная
300
374.7 9.6 24.6 30.6
Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
20
64 1.4 0.4 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 22, обычный день, доча весь день плачет зубки... Мной как всегда не давольна моя мама, муж уехал в командировку,а я мечтаю наконец вернуться домой❤

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
130
185.6 14.8 13 2.5
Сырники
100
189.3 17.7 3.3 21.6
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
60 2.4 0.6 10.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
65
171.6 12.9 12.9 1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
1
30 1.2 0.3 5.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рафаэлло Малина
10
60.8 0.8 4.7 3.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
188
80.8 1.7 0.4 15.2
куриные ножки в духовке
100
141.3 22.7 4.8 1.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
55
193 0.1 0 47.1
Икра из Обжаренных Баклажан [Угощение Славянки]
100
120 1 9 7.5
Яблоко Гренни Смит
185
107.3 0.8 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 22, готовилась готовилась к 14 февраля, а мужа опять в командировку. Не простая жизнь с архитектором они в первую очередь женаты на работе) но самое главное он кайфует от работы)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
56
147.8 11.1 11.1 0.8
Апельсин
222
95.5 2 0.4 18
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
60 2.4 0.6 10.4
Перец сладкий красный
86
23.2 1.1 0.1 4.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста
150
42.3 4.2 0.8 4.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
150
157.8 32.9 2.7 0.6
Хлебец Гречневый [Dr. Korner]
2
60 2.4 0.6 10.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рафаэлло Малина
44
267.5 3.3 20.6 16.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
82
11.5 0.5 0 3.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
72
190.1 14.3 14.3 1.1
Огурец парниковый
62
6.8 0.4 0.1 1.2
Перец сладкий красный
82
22.1 1.1 0.1 4.3
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День 21, это какой то трындец... надо мной как будто издеваются уже дня 3 все вокруг едят только то что мне нельзя , сегодня было совсем не приятно когда я весь день вернусь по дому не успевая не поесть не попить , мои вместо того чтобы поддержать как нибудь сказали ты нам не успела сегодня приготовить мы будем есть фастфуд, я к нему в принципе равнодушна ,но пахло ах... Сдержалась...зафигачила вкусный ужин побыстрому.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Перец сладкий красный
110
29.7 1.4 0.1 5.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Хлебец Многозерновой [Finn Crisp]
3
66 2.1 0.6 11.4
Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский]
40
126 10.4 9.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Грудка
90
122.4 23 2.9 1.2
Капуста
170
47.9 4.8 0.9 5.1
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая
50
175.5 0.1 0 42.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
20 день! Сегодня начала исправляться ,но жуткая привычка съела за ребенком банан он не был в планах,но вроде не очень сильно усугубил)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
20
60 1.6 0.6 11.8
Перец сладкий красный
220
59.4 2.9 0.2 11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Кукурузно-Рисовый [Dr. Korner]
10
30 0.8 0.3 5.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
184.8 13.9 13.9 1.1
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Вишня
130
67.6 1 0.3 13.8
Творог 5% жирности
130
188.5 27.3 6.5 3.9
Какао-порошок
5
14.5 1.2 0.8 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
110
290.4 21.8 21.8 1.7
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ