Натали
24.02.2020 13:45

Дневник питания за 24.02.2020

Всем салют! Клетчатку догнала семенами льна. Угли-компотом. Белок как набрала, сама не поняла, оказывается в блинах на кефире много белка (удивлена). Масленница продолжается.)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
105
190.1 15.8 8.4 12.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
150
313.5 10.8 12 40.7
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Абрикосовый компот. Консервы
200
178 0.4 0.2 43.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп-пюре
250
163.5 13.5 4.8 16.8
Витамин Е
1
0 0 0 0
Семена льна
40
213.6 7.3 16.9 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ