Дневник питания за 04.07.2020

Сегодня на меня напал жор, чего хотелось я не понимаю, видимо организм чего - то требовал и я перебрала по калориям. Хотела сегодня приготовить майонез, но он у меня не получился 2 попытки провалились с треском(((( Вот теперь думаю надо со смесью что-то делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный	100	289	26.7	20	0.6
Кабачки запеченные по 1-258	100	140	2.7	10	9.7
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	100	11.5	0.6	0	3.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	364	23.2	29.5	0
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	920	819	53	59	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	23	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	100	656	16.2	60.8	11.1
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	885	1205	47	94	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3005	2047	102	154	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Игорь Юртаев 05.07.2020 09:14

У меня бывало не получалось, если я пытался взбить холодное яйцо с полной порцией холодного масла. А сейчас я делаю так. К одному или двум яйцам добавляю 100 грамм масла комнатной температуры и взбиваю блендером. Потом добавляю остатки масла. Последние раз 20 ни одной неудачи