Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

01.07.2020 19:52

Дневник питания за 01.07.2020

Вышла из 48 часового голода, после этого настроение как всегда прекрасное, отвесик радует и минус 1 см на талии тоже. Купила вкусную черешню в Ленте, было трудно остановиться поедая ее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето пирог	250	482.5	38	34	5.3
Майонез домашний	50	351.8	1.6	38.3	0.2
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Итого	860	922	43	73	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	150	312	30.6	20.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кето хлеб	50	119.8	9.5	7.8	3
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	545	748	44	59	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	800	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3705	1673	87	132	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Торт Шок банан

Автор Радмира

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила

Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек

Автор Alya

Интересные блоги