Дневник питания за 06.05.2020

что-то я сегодня ушла в зажор!!! Чувство сытости не наступило даже после стакана чая. Спала сегодня всего 5 часов, видимо из-за этого не наступало насыщение.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творожная запеканка	270	636.7	40.5	26.5	58.1
Итого	770	636	40	26	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	80	314.4	10.9	29.7	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	730	441	12	37	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	30	180	6	15	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	397	625.7	61.4	42.4	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Вода	500	0	0	0	0
Молочный Улун [Ahmad Tea]	1	0	2	0.5	0.4
Итого	984	860	69	64	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3014	2119	128	143	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.