Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Кайзер |
38
|
81.7 | 2.5 | 1 | 16.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
Каша 6 злаков |
220
|
135.1 | 4.8 | 1.3 | 29.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 801 | 470 | 25 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый Елли |
280
|
144.2 | 9.8 | 2 | 21.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Аевии |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Печень с лечо и мексиканкой |
130
|
183.7 | 21.8 | 8.8 | 4.6 |
Итого | 991 | 513 | 38 | 12 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из пекинской капусты с крабовыми палочками |
100
|
39.4 | 3.1 | 1.4 | 3.5 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб Кайзер |
40
|
86 | 2.6 | 1 | 17.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 527 | 283 | 16 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Вишня |
60
|
31.2 | 0.5 | 0.1 | 6.4 |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 590 | 227 | 18 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Лосось атлантический (семга) |
60
|
91.8 | 12 | 4.9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 872 | 528 | 24 | 33 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 4031 | 2155 | 130 | 92 | 200 |