Sasha
14.05.2020 16:24

Друзья, очень интересует такой вопрос, когда вы до...

Друзья, очень интересует такой вопрос, когда вы достигаете цели как потом начать есть свою стандартную норму и не набирать?  (мне еще далеко до этого, но очень интересно).
У меня тут была пара недельных срывов связанных с перемещением и каждый раз я набирала + 1,5 кг, правда довольно быстро их сбрасывала.

Светусенька 14.05.2020 16:30
я постепенно переходила на поддержание, каждую неделю повышала на 100 калорийность рациона
Катрин 14.05.2020 16:40
Выставить поддержание в личных настройках) и жить не тужить)
Марина 14.05.2020 19:13
Я сейчас как раз на этом этапе. Поставила поддержание и свои настройки. Активность нулевую поставила. Хотя она у меня умеренная. Недели две понаблюдаю, если вес будет уходить, добавлю активность чуть. Еще понаблюдаю. Так и перейду постепенно на свои 1800 ккал. Уж очень не хочется обратно вас набрать
Sasha 14.05.2020 23:28
Светусенька, я что то пропустила про поддержание)
Sasha 17.05.2020 13:29
Марина, а где это поддержание ставится? я что то пропустила
Марина 17.05.2020 15:07
Sasha, в личных данных. Там есть режим снижения веса, поддержания и набора массы.
Sasha 17.05.2020 15:08
ага, спасибо)
у вас получается на поддержании?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты