Дневник питания за 27.01.2021

Доброго времени суток всем кто это читает! Давно здесь не появлялся! Начался рабочий год и я с головой погрузился в дела, так что совсем забил на ведение дневника!
У меня сестра работает в продуктовом магазине и у них накопилось много молочных продуктов у которых подходит срок годности, поэтому в магазине были объявлены очень «вкусные» скидки. Заехал вчера после работы и накупил всяких творожков и йогуртов. Теперь буду усиленно их съедать, так что теперь в моем рационе на ближайшие пару-тройку дней их будет очень много!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт 1% Гранат ( Биобаланс)	270	164.7	8.6	2.7	26.5
Биойогурт, обогощенный бифидобактериями, с черникой, знаками и льнямыми семенами	150	142.5	6.1	4.4	19.5
Продукт творожный тм "даниссимо" с изысканным шоколадом, 130г	130	196.3	7	8.7	22.4
Итого	550	503	21	15	68
Итого за день	550	503	21	15	68

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мей Дакай 27.01.2021 06:55

Больше берите Широкая улыбка

Может что-то замораживать можно. В период работы в продуктовом магазине тоже с удовольствием брала молочку и с истекающим сроком годности, и просрочку, и просрАчку - откровенно испорченного не было. Что-то ела "как есть", с остальным "извращалась" - десерты, запеканки, добавляла во всяческое тесто

Руслан 27.01.2021 09:33

Мей Дакай, Да, я набрал 3 полных больших пакета, вот только замораживать не стал, думал что молочку нельзя замораживать С улыбкой

Мей Дакай 27.01.2021 10:12

Руслан, замораживать можно. Не все после заморозки вкусно, но для "чего-то приготовить" нормально. Хотя, если шоковую заморозку попробовать... С творожками аккуратнее - из лучче в запеканки, оладьи, сырники, булочки. Во время работы в столовых узнала, что творог даже мяса/рыбы опаснее. Испорченным творогом очень легко отравиться. До получения этой информации спокойно ела "толишный" творог - просто чуть сметаны/сахару больше, если кисловат.