Дневник питания за 12.12.2020

Шестой день марафона! Сегодня на весах плюс 0,5 кг. Посмотрим что будет завтра, ведь у меня был мега-обед! Были роллы. Сам не заметил как залетело в меня 28 ролин! ОМГ, почти 2000 ккал!😱 Я конечно был счастлив во время поедания.😅 В остаток дня съел банан и пил воду, сытости хватило на весь день. И как всегда перебор по углеводам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Алоэ	1	0	0	0	0
Травяной напиток	1	6	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Herbalife Формула 1 шоколад	0.7	66.5	6.3	1.8	5.9
Коктейль Гербалайф	0.3	28.5	3.3	0.5	2.9
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	1582	236	16	8	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы	865	1965.7	77.4	77.9	236.7
Итого	865	1965	77	77	236

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Итого	892	88	1	0	19
Итого за день	4139	2290	95	86	276

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.