Дивиона
17.04.2021 18:26

Дневник питания за 16.04.2021

Наконец прикупили орешков, а хоть немного набирать калорий буду, а то совсем труба)
На этой неделе написала парочку статей, про свежий хлебушек и мои детские приключения, когда я чуть не потерялась с сестрой -> тут
И написала историю похудения одной из наших героев МЗР, Любы - с ее разрешения конечно :oops:, за что ей огромное спасибо. История ->тут<-. Надеюсь, что такие истории станут мотивацией для многих женщин в возрасте, которые боятся сделать первый шаг, и страдают от лишнего веса и проблем со здоровьем, которые этот вес добавляет.
У нас на улице совсем теплеет, скоро начну бегать в платишках, надо будет и свою историю похудения там написать!) Но пока фоток нет приличных :хихикаю:. Кстати всех желающих присоединиться к процессу и готовых поделится своей историей с миром - милости прошу) Лично мне это сильно помогло бороться с внутренними комплексами и стеснением.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
162
140.5 2.8 5.7 19
Масло из виноградных косточек
11
97.2 0 11 0
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Крыжовник
20
9 0.1 0 1.8
Пекинская капуста
40
6.4 0.5 0.1 0.8
Семена кунжут+лен
10
55 1.9 4.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
65
119.6 15.6 5.8 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
1
6.1 0.2 0.5 0.1
Фундук
1
6.5 0.2 0.6 0.1
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Яблоко
55
25.9 0.2 0.2 5.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с куриными сердечками
253
110.3 11.1 3.3 8.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
71
112.7 9.1 8.2 0.5
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке
30
26 0.5 1.1 3.5
Банан
58
55.7 0.9 0.3 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с кабачком
118
89.8 1.7 2.4 14.9
Индейка, темное мясо, запечённое
93
160.9 25.8 5.6 0
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Маринованный чеснок
10
4.2 0.2 0 0.9
Яблоко
84
39.5 0.3 0.3 8.2
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Кофе с немолоком
300
84.9 1.5 3.3 12.3
Яблоко
86
40.4 0.3 0.3 8.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
Tatiana Solery 17.04.2021 19:51
Вооот меня ругаешь, а сама тоже без фоток приличных ходишь.  Не у всех же есть хорошие и терпеливые фотографы по рукой.
Дивиона 17.04.2021 20:08
Tatiana Solery,ой не говори, да еще и дома бесконечный бардак с детьми. Даже не сфоткаешся, везде что-то валяется .

Но я хоть не прячусь в отличии от некоторых , я вон летом показывалась, и зимой) Хотела В новом спортивном костюме показаться, на али заказывала, но он зараза так и не приехал, заказала новый, теперь жду.

Кстати не хочешь стать новой героиней для статьи? 
Tatiana Solery 17.04.2021 20:15
Дивиона, я уже подумывала написать тут историю, можно обсудить.
Дивиона 17.04.2021 21:11
Tatiana Solery,Супер, значит надо будет тебя ловить на слове) пока ты не передумала)
И готовь фоточки) чтоб себе понравилась .
Tatiana Solery 17.04.2021 21:40
Дивиона, уф! Я медленно разгоняюсь, ты же меня знаешь.
Клево)) а я прячусь пока что)) нет чем похвалиться пока что и формы сильно не уменьшились
Дивиона 18.04.2021 01:19
Svetlana Sergeevna,ну так не страшно) мы всех подождем , у меня еще много мест для статей))) которые ждут своих героев)
ВХ 18.04.2021 11:33
Svetlana Sergeevna, и вы считаете, что это я слишком зацикливаюсь на внешнем виде?... В который раз убеждаюсь, что то, что люди говорят о других, гораздо больше говорит о них самих, чем о других.
ВХ, а я и не писала нигде, что не зацикливаюсь на внешноти...если бы все устраивало, то большинства как и меня тут бы не было...все сдесь либо зациклены на внешности либо по состоянию здоровья...
Дивиона 18.04.2021 11:42
ВХ,кстати, к тебе в будущем то же предложение) подумай, не захочешь ли стать героем и поделиться своей историей) Возможно ты пока еще не готова, но хотя бы обдумай . Очень хочу чтоб ты сбросила остатки старых комплексов.
Надо избавляться от этой гадости в сердцах и голове, и мне тоже)
ВХ 18.04.2021 11:46
Svetlana Sergeevna, я о том, что ваша фраза не имела отношения ко мне, она имела отношение к вам
ВХ, ладно, раз вы не зацикливаетесь на внешности, тогда почему себя стесняетесь? И почему тогда стройнеете?
ВХ 18.04.2021 12:03
Svetlana Sergeevna, почему вы решили, что я себя (сейчас) стесняюсь?... Я регулярно размещаю свои фото в последнее время.

Про стройность уже объясняла 1) Я увидела своё возможное будущее в моём отце, у которого отказали глаза от диабета 2) Моё внутреннее видение себя не совпадает с внешним. Внутри я - поджарый резвый жеребец, а снаружи робкий пингвин. Ну, и не говоря уже о том, что я сейчас стремлюсь к наращиванию мышечной массы.
ВХ, возможно я не так Вас поняла...извините...но ведь все равно Вы стремитесь к своим идеалам, а не сели, сложили ручки и сидите вся такая для себя красивая...стремление это я тоже расцениваю как зацикленность...возможно и не права...но не остановились же Вы просто на похудении... Это хорошо..Вы умничка))
Дивиона 18.04.2021 12:26
Svetlana Sergeevna,для меня стремление это путь к познанию и самосовершенствованию, и выход из зацикленности. Но точно не наоборот.
Руслана 18.04.2021 12:26
Svetlana Sergeevna, вот, вот. Ай мне пофиг, я без комплексов, ай мне пофиг, я без комплексов! А тут бац! и живот мешает шнурки завязать. Это я о себе. И тут ты понимаешь, што это уже проблема! И её надо решать.
Дивиона, но стремитесь Вы тоже к чему? Совершенству в чем? Чтоб например хорошо выглядеть или в чем то быть лучше других...это тоже все связанно...от зацикленности не убежать...можно по другому называть...но суть не меняется
ВХ 18.04.2021 13:19
Svetlana Sergeevna, у вас во фразе негативная коннотация - "слишком". "Зациленность" возьмём из словаря:
свойство или состояние по значению прилагательного зацикленный ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

перен. чрезмерная сосредоточенность, концентрация сил, внимания на чём-либо одном в ущерб всему остальному ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).

https://ru.wiktionary.org/wiki/%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

В определении повторяется оттенок излишнести - "чрезмерная" и "в ущерб всему остальному". Это негативная оценка. Чрезмерная по отношению к чему? Вы уверены, что в ущерб всему остальному? И это сам человек должен решать, насколько излишне, и в какой мере это нужно ему в данный момент времени.
ВХ, ну не прям так буквально в ущерб остальному я имела ввиду...просто не знаю как по другому назвать ...
Дивиона 18.04.2021 14:19
Svetlana Sergeevna,не совершенству, а самопознанию и самосовершенствованию. Например в моей жизни есть много комплексов. один из них я очень стеснительный человек. 20 лет назад я могла стоять под дверью в классе час и стесняться постучать в дверь, чтобы не побеспокоить учителя. Так меня воспитывали, плюс такой характер. 5 лет назад позвонить по телефону незнакомому человеку для меня было пыткой.

Во взрослой жизни с таким отношением очень сложно жить, это мешает мне, моим близким и окружающим уж точно никак не помогает. Но выкурить всю эту дурь из головы не так то просто. Поэтому да, я познаю мир и себя и учусь. Стремится можно к разному, например желание научиться быть в моменте "здесь и сейчас и радоваться каждому дню и всему что тебя окружает", можно ли это назвать зацикленностью? скорее наоборот, я отключаю старые комплексы и зацикленности на внешности, мнении других людей, обществе, и учусь просто жить и любить.
Но я не стремлюсь выглядеть как то по особенному, я просто хочу быть здоровой и счастливой, просыпаться с улыбкой на глазах, и знать, что я милашка)
Мне не важно красивее я чем другие или нет, одета я модно или нет, главное, чтоб мне было нравилось и было удобно)
Дивиона, это отлично))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги