Дивиона
02.08.2020 22:02
Дневник питания за 02.08.2020
Итак я на низком старте, все вещи перебрала, гардероб выбрала, курс
с травами допила, завтра последний день сборов и вперед к
морю)
Перебирала гардероб... бог ты мой, оказывается у меня просто дофига вещей :-o, я уже половину и не помню что они в природе есть)) ну часть конечно пришлось отложить, ибо уже велики, либо еще малы. Но в целом... как сказал муж глядя на меня, тебе можно открывать ларек и распродавать все не нужное LOL. Хорошо что не стала кроме купальника и шорт ничего покупать в этом году)
Вечером запланированное счастье в виде куска пирожного. В целом в рацион впихнула, благодаря тому что наконец не надо есть "пудру")))
Завтра буду собирать сумку с продуктами, а то 5 мордашек надо кормить, а питаться в наших дорожных кафе я не любитель :crazy:, вот оно самое страшное для моего похудения. Муж уже заказал у бабушки пирожки с яблоками в дорогу :хихикаю:.
Перебирала гардероб... бог ты мой, оказывается у меня просто дофига вещей :-o, я уже половину и не помню что они в природе есть)) ну часть конечно пришлось отложить, ибо уже велики, либо еще малы. Но в целом... как сказал муж глядя на меня, тебе можно открывать ларек и распродавать все не нужное LOL. Хорошо что не стала кроме купальника и шорт ничего покупать в этом году)
Вечером запланированное счастье в виде куска пирожного. В целом в рацион впихнула, благодаря тому что наконец не надо есть "пудру")))
Завтра буду собирать сумку с продуктами, а то 5 мордашек надо кормить, а питаться в наших дорожных кафе я не любитель :crazy:, вот оно самое страшное для моего похудения. Муж уже заказал у бабушки пирожки с яблоками в дорогу :хихикаю:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке |
130
|
124.9 | 1.8 | 5.7 | 16 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Тыквенное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
| Киви |
61
|
28.7 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сом жаренный |
85
|
131.2 | 18.3 | 6.5 | 0 |
| Пекинская капуста |
29
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Апельсин |
88
|
37.8 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 780 | 492 | 24 | 21 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с клецками |
128
|
43.5 | 3.3 | 1.3 | 4.7 |
| Окрошка нарезка |
66
|
69 | 3.5 | 4.4 | 3.7 |
| Капуста в кляре |
37
|
68.1 | 2.6 | 3.2 | 7.3 |
| Аджика |
2
|
1.2 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка сушеная |
4
|
11.7 | 1.1 | 0.2 | 1 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Яблоко |
37
|
17.4 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица (филе) запеченная со специями |
56
|
104.4 | 14.2 | 5 | 0.6 |
| Итого | 635 | 349 | 25 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
96
|
132.6 | 9.9 | 4.1 | 13.9 |
| Огурец малосольный |
35
|
3.9 | 0.7 | 0.4 | 3.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
51
|
93.8 | 12.3 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 482 | 233 | 22 | 9 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное "Марс" |
75
|
230.3 | 3.5 | 12.3 | 28.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые |
30
|
55.2 | 7.2 | 2.7 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
8
|
18.6 | 0.4 | 0 | 4.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 414 | 309 | 11 | 15 | 33 |
| Итого за день | 2811 | 1389 | 83 | 63 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
31
Оксана
03.08.2020 06:27
Всё очень здорово и выглядит вкусненькое, ягодки и салатики
особенно , хотела только спросить, у вас в рационе отсутствует хлеб
и есть печень трески, как вы её...без хлеба...жирное же, до
чёртиков... (как-то купила её, тонююююсеньким слоем на хлебушек и
то было жирно, так коту и отдала потом, в кашку ему по чуть-чуть
добавляла, а сама не смогла...))
Юлия
03.08.2020 07:42
Отличного путешествия! Куда собрались, если не секрет, я так поняла
своим ходом, на машине?
Татьяна Лютова
03.08.2020 08:01
Lanana,
да я 5 грамм сьедаю просто так ни с чем, но и ем замороженную, она
по вкусу другая
Татьяна Лютова
03.08.2020 08:01
Удачного отдыха
; мы тоже в
отпуск собираемся, летим через месяц
; мы тоже в
отпуск собираемся, летим через месяц
Lanana
03.08.2020 08:12
Татьяна
Лютова, Да, я тоже 5-10 гр. могу просто так съесть. Но, не всем
печень трески нравится.
Tatiana Solery
03.08.2020 08:43
Перебирала гардероб... бог ты мой, оказывается у меня просто дофига вещей , я уже половину и не помню что они в природе есть
Ох, как я тебя понимаю, зато экономия. И вообще, новое - хорошо
забытое старое. Скоро уж мода полный цикл сделает и всё отложенное
до поры снова будет в тренде. 
Дивиона
03.08.2020 09:06
Татьяна
Лютова, Спасибо, и Вам тоже удачного отдыха через
месяц
.
.
Дивиона
03.08.2020 09:09
Tatiana
Solery, ой мне глубоко пофиг на моду) честно. Я ориентируюсь
при покупке не на модное, а на то что будет на мне хорошо
смотреться при любой моде. А каждый сезон менять гардероб, да еще
под определенный цвет 
, не это не про
меня.. у меня столько денег нет и нервов.
, не это не про
меня.. у меня столько денег нет и нервов. 
Кристина
03.08.2020 09:12
а пятый-то кто? у тебя же вроде двое пацанов и муж
третий? 
Tatiana Solery
03.08.2020 09:30
Дивиона,
не, я не про ежегодные тенденции, а про эпохи. Сейчас вот 80-е
вроде как, вернулись, а там, глядишь 90-е и 00-е. То, что может
валяться в шкафах с подросткового возраста.
Дивиона
03.08.2020 11:02
Tatiana Solery написал:
То, что может валяться в шкафах с подросткового возраста.
Нормально, я как раз вчера спортивный топик и шортики откопала, помню еще лет в 16 в них гуляла, ниче так, влезла даже
. Но если
похудеть чуток, получше будут сидеть, а то с пузика жирок и шкурка
весь вид портят.
Tatiana Solery
03.08.2020 11:58
ВХ
03.08.2020 15:06
Хорошего отпуска! Надо сдать мужа и детей в какую-нибудь детскую
комнату, чтобы по-настоящему отдохнуть.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
