Дивиона
01.08.2020 21:50

Дневник питания за 01.08.2020

Курс третий, день четырнадцатый. Собрали сегодня сумку с игрушками, книжками и прочей развлекательной фигней, перетащили половину цветов в квартиру бубашки, чтоб дед мог хоть раз в три дня поливать, и у них был шанс выжить :crazy:. Собрали целую коробку - аптечку. И весь вечер мерили кучу вещей на детей, а это та еще головомойка, ибо дети мерить вещи не хотят :хихикаю:, и не любят. Но слава богу, детскую сумку тоже собрали. Вот такой на сегодня спорт был LOL.
От тортика сегодня воздержалась, решила что завтра себя побалую. В принципе, сегодня как не удивительно, нормально на сладкое реагировала. Не плющило как вчера. Только вареньем клубничным соблазнилась, муж свежее из морозилки достал)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша с рисовыми хлопьями на Гречневом Немолоке
136
130.7 1.9 6 16.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Тыквенное масло
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Киви
63
29.6 0.5 0.3 5.1
Крыжовник
10
4.5 0.1 0 0.9
Сом жаренный
88
135.9 18.9 6.7 0
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Морковь
65
22.8 0.8 0.1 4.5
Апельсин
70
30.1 0.6 0.1 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с клецками
223
75.8 5.8 2.2 8.3
сырники
33
78.7 4.4 3.3 7.7
Капуста в кляре
33
60.8 2.3 2.8 6.5
Печень трески. Консервы
5
30.7 0.2 3.3 0.1
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Петрушка сушеная
5
14.6 1.3 0.3 1.2
Аджика
2
1.2 0 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
45
15.7 0.3 0.1 3.3
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа с мясом
175
185.5 17.8 9.3 6.8
Курица (филе) запеченная со специями
45
83.9 11.4 4.1 0.5
Огурец малосольный
37
4.1 0.7 0.4 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Сахарная пудра
6
23.9 0 0 6
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Варенье из клубники
6
17.1 0 0 4.4
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые
50
92 12 4.5 0
Убреч из тыквенных семечек
3
16.8 0.9 1.5 0.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Tatiana Solery 02.08.2020 00:19
Уже сумки собираете, когда выезжаете? Ты хоть весточки нам будешь слать?
Дивиона 02.08.2020 00:25
Tatiana Solery, во вторник утром вроде поедем.
Tatiana Solery написал:
Ты хоть весточки нам будешь слать?

Ой не знаю, на телефоне есть приложение, но не люблю с него заходить и печатать... а заполнять в принципе не планирую. Отпуск так по полной , а потом с новыми силами в бой. Но за Вами буду с удовольствием наблюдать, и как приеду точно отчитаюсь 
Хотя кто меня знает, может раньше душа потребует общения, совета и т.д. А может даже похвастаться будет чем .
Tatiana Solery 02.08.2020 00:35
Дивиона написал:
Отпуск так по полной

Вот и отлично! Ни о чем не думай, просто наслаждайся жизнью.
Но я буду скучать, так и знай.
Дивиона 02.08.2020 11:05
Tatiana Solery написал:
Но я буду скучать, так и знай.

Ну я совсем вас не покину, буду одним глазком из-за кустов подглядывать, комментировать иногда . А так то я тоже скучать буду, привыкла уже, по 100 раз на дню сюда заглядывать)
Alex 02.08.2020 19:04
Ничего себе как все красиво! Мой рацион на фоне выглядит как облезлый кошак.  Мне до такого еще расти и расти.
Дивиона 02.08.2020 19:08
Alex, выкладывай в общий доступ, совместными усилиями придумаем тебе что-то вкусное и съедобное, и так чтоб все подтянуть . Мы тут друг дружке постоянно подсказываем где какие провалы чем закрыть, и так чтоб это съедобно было .
Кстати у меня так красиво не всегда, но по микронутриентам стараюсь вытягивать не ниже 80.
Alex 02.08.2020 19:14
Мне кажется меня тапками закидают за мой излюбленный Кальве соус (ну не вкусно мне без этой дряни) и калораж в 1000 ккал, хоть я и стараюсь наесть больше, но не лезет и разнообразно питаться никогда не было в моих привычках. Соберусь с духом и позже выложу обязательно
Дивиона 02.08.2020 19:18
Alex, тапки иногда тоже полезны.. так глядишь соберешь коллекцию, откроешь магазин обуви, разбогатеешь .
Alex 02.08.2020 19:20
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты