Дивиона
02.07.2020 22:21

Дневник питания за 02.07.2020

Курс второй, день семнадцатый. Дети разбудили рано утром и пока по очереди укладывала то одного, то другого, так и не удалось нормально доспать, потом с большим трудом допинала их до дачи... с утра было пекло, возвращались в 12 часов, по пути хотелось схорониться в какой-нибудь канавке. К обеду сил не осталось совсем, так что просто пыталась дожить этот день как нибудь. 
Звучит банально, но эмоционально очень устаю с мелкими, муж в последнее время "приходит с работы уставший" и всегда старается максимально изолироваться. Сегодня не выдержала и отругала его, знаю, что не правильно, но иногда прям бесит, то что даже не пытается общаться, особенно с младшим. Ладно когда у него отчеты месяц шли и т.д. и так старались его не трогать, но когда сам объясняет, что на работе расслабон.... Сижу пытаюсь примирить мысли, чтоб завтра с новыми силами начинать новый день..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузно-амарантовая каша на Гречневом Немолоке
130
131.6 2.5 6.2 15.9
Судак (Тушение)
71
54.7 12 0.7 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Тыквенное масло
4
35.9 0 4 0
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Крыжовник
6
2.7 0 0 0.5
Варенье из вишни без косточек
6
13.2 0 0 3.5
Пекинская капуста
45
7.2 0.5 0.1 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Морковь
111
38.8 1.4 0.1 7.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный на куриных ножках
220
88 8.8 3.3 5.7
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Тыквенное масло
2
18 0 2 0
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Драники овощные с полентой на рисовой муке
41
85.9 2.7 3.1 11.6
Продукция веганская растительно-жировая со вкусом сыра
8
22.2 0 1.7 1.8
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5
Вафли с жировыми начинками
9
48.8 0.4 2.8 5.6
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Печень трески. Консервы
8
49 0.3 5.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на рисовом Немолоке
97
110.4 6.9 6.5 6.2
Гуляш соевый с помидорами
60
70.4 9.4 1 4.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
250
0 0 0 0
Немолоко, рисовое классическое ЛАЙТ 1,5%
56
33.6 0.1 0.8 6.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Салат из морской капусты с зеленым горошком и яйцом
44
44.7 1.7 3.3 1.8
Огурец малосольный
35
3.9 0.7 0.4 3.2
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Батончик Smart Formula Фрукты, Орехи и Протеин [KDV]
8
29.6 1.6 1.1 3.4
Яблоко
72
33.8 0.3 0.3 7.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
70
79.1 16.5 1.3 0.3
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ВХ 02.07.2020 22:32
А нет возможности найти детям друзей, чтобы они на них сливали свою энергию?
Дивиона 02.07.2020 22:47
ВХ, 5,5 лет и 2,4 года, как таковых друзей нет. У старшего еще есть несколько друзей в садике (садики сейчас закрыты), иногда с ними на улице пересекаются, тогда они вместе бегают. А у младшего пока нету, домашний он.
ВХ 02.07.2020 22:55
Дивиона, с карантином, конечно, сейчас всё перекосило... Родители на стенку лезут. Сочувствую. А если их утомить как следует физически? Батут, бег.
Дивиона 02.07.2020 22:59
ВХ, батута нет) бег.. ну с утра с ними час могу побегать когда гуляем, я еле живая, а им пофигу)))
ВХ 02.07.2020 22:59
Дивиона, не, чтобы они одни бегали, пока мама винцо потягивает или книгу читает.
Дивиона 02.07.2020 23:04
ВХ, это прям моя мечта, но  к сожалению нет, одни не играют. Старшему с мелким пока скучно, в итоге приходится развлекать обоих. Вдвоем могут минут 5 побегать и то под присмотром. На улице детские площадки расположены так, что вокруг постоянно машины ездиют, и дети без конца пытаются на дорогу выбежать. В прошлом году машина так девочку идущую с площадки домой сбила возле подъезда. А дома места нет, чтоб бегать и тратить энергию.
ВХ 02.07.2020 23:06
Дивиона написал:
В прошлом году машина так девочку идущую с площадки домой сбила возле подъезда.


 Блин.
ВХ 02.07.2020 23:07
Дивиона, ролики?... Велосипед?...
Дивиона 02.07.2020 23:13
ВХ, ролики рано, велик негде.. точнее старший из маленького вырос, надо купить побольше и научить. Для этого надо чтоб кто-то занял младшего и сам велик, ну и еще уговорить эту ленивую попу научиться кататься)))) Но если научить, то надо с ним куда то в лес хотя бы отъезжать, ибо опять та же проблема, проезжая часть вокруг. В лесу у меня сейчас сильнейшая аллергия, и даже если бы ее не было, остается главный вопрос, куда при этом деть младшего . Он пока не потянет вело-прогулки)
ВХ 02.07.2020 23:15
Дивиона, да, непросто. Сочувствую. Скорей бы вирус этот утихомирился.
Дивиона 02.07.2020 23:22
ВХ, да норм, справлюсь потихоньку, просто сегодня  изначально сил не было, это подкосило... сейчас вот пожаловалась, вечером поплакала.. теперь надо подрыхнуть и норм)

А так конечно хочется уже окончания эпидемии, младшего в садик тоже должны принять, было бы попроще конечно. Мои просто активные очень и днем не спят, поэтому я до вечера без отдыха. Только утром бабушке на часок сдаю после прогулки, чтоб сделать зарядку и спокойно позавтракать. И то помощь.
Tatiana Solery 02.07.2020 23:30
Я не представляю, как ты справляешься, меня утомляет даже вид детской площадки с толпой деток. Стараюсь обойти дальней дорожкой, гуляя по парку. А тут двое энержайзеров 24/7.
Отдых обязательно нужен, папе подзатыльник и на пару дней наедине с ними оставить.
ВХ 02.07.2020 23:30
Дивиона, хорошо, молодец бабушка. Берегите себя, вы у себя одна.
Дивиона 02.07.2020 23:50
Tatiana Solery написал:
меня утомляет даже вид детской площадки с толпой деток.

аналогично) будь моя воля, именно так и поступала бы, но детям нужно общение))) и место для игры, а на площадке их проще чем то занять и отвлечь) Отдых постараюсь завтра выкроить, надо прийти в себя. А то вечерами-ночами еще последние 5 дней тренинги по психологии проходила, "воспитание детей без крика", в процессе совсем выдохлась.
Дивиона 02.07.2020 23:51
ВХ написал:
Берегите себя, вы у себя одна.

спасибо , завтра погуляю и попробую днем немного отдохнуть)
Валентина 03.07.2020 01:10
Сочувствую... Полноценные занятия с детьми очень изматывают, т.к. тратишь невероятное количество энергии, отвечаешь на сотню вопросов, да ещё пытаешься понять, о чём глаголет трёх- четырёхлетний отпрыск. Можно вслух почитать, полепить из пластилина, собрать лего, организовать общую сюжетную игру с игрушками по ролям. Детям это очень нравится. Я с удивлением замечаю, что многие дети и не умеют играть игрушками не смотря на их обилие.  Но , самое главное, спокойно поговорите с мужем, попросите его придумать общее занятие с ним и с детьми. Пусть чему-нибудь научит их, чего сам умеет делать и делает это с удовольствием.
Дивиона, сочувствую вашим трудностями. Но все ваши старания вернуться сторицей. Такие замечательные парни подрастают. А я вот боюсь остаться без внуков. Это ещё-то горе. Наверное, за что-то плачу.
Tatiana Solery 03.07.2020 08:07
Дивиона, давай-давай, отдыхай, тебе доктор запретил нервничать.  
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты