Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески |
12
|
47.3 | 0.9 | 4.6 | 0.3 |
Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уха из горбуши |
278
|
135.4 | 12.8 | 5.8 | 7.8 |
Кефир 2,5% жирности |
151
|
80 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Лаваш ржаной |
63
|
158.1 | 4.7 | 1.3 | 32.8 |
Итого | 2639 | 544 | 40 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Горячий тёмный шоколад |
0.5
|
46.5 | 0.6 | 0.5 | 10.1 |
Итого | 45 | 242 | 5 | 18 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина тушеная, по 1-422 |
180
|
306 | 18.5 | 22.9 | 6.5 |
Лук репчатый, вареный, с солью |
80
|
33.6 | 1.1 | 0.2 | 6.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Баклажан, вареный, без соли |
40
|
14 | 0.3 | 0.1 | 2.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Соус чили шрирача |
40
|
37.2 | 0.8 | 0.4 | 6.8 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Орех кедповый очищенный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 450 | 518 | 26 | 33 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
40
|
216.8 | 3 | 13.6 | 20.5 |
Итого | 540 | 220 | 3 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты неглазированные шоколадные |
40
|
196.4 | 1.6 | 10.5 | 23.7 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
30
|
106.8 | 1.7 | 3.5 | 17.6 |
Итого | 70 | 303 | 3 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Уха из горбуши |
677
|
329.7 | 31.1 | 14.2 | 19 |
Брусничный смузи |
230
|
146.1 | 5.5 | 4.8 | 18.6 |
Итого | 958 | 591 | 39 | 19 | 63 |
Итого за день | 4702 | 2420 | 118 | 118 | 214 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
20 |
20 |
750 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |