Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Фундук |
33
|
214.8 | 5 | 20.3 | 3.1 |
Хлеб бородино |
70
|
128.1 | 4.1 | 0.6 | 25.6 |
Творог 5% жирности |
84
|
121.8 | 17.6 | 4.2 | 2.5 |
Просто мацун |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Цикорий натуральный |
12
|
40.8 | 0.5 | 0 | 8.2 |
Итого | 2282 | 830 | 38 | 49 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий тёмный шоколад |
1
|
93 | 1.2 | 0.9 | 20.1 |
Блины |
69
|
120.5 | 4.8 | 5.3 | 13.4 |
Итого | 99 | 213 | 6 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочно-ореховый |
85
|
460.7 | 6.4 | 28.8 | 43.6 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 335 | 460 | 6 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
19
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сироп топинамбура |
14
|
37.4 | 0 | 0 | 9.7 |
Блины |
128
|
223.6 | 8.8 | 9.9 | 24.8 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
Итого | 229 | 299 | 9 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная печень жареная с луком |
163
|
215.6 | 23 | 10.9 | 6.4 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 215 | 23 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
62
|
143.8 | 3.2 | 0.2 | 31.6 |
Итого | 62 | 143 | 3 | 0 | 31 |
Итого за день | 3871 | 2163 | 86 | 105 | 210 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
22 |
22 |
22 |
22 |
22 |
1100 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
50 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
800 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
15 |
700 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
11000 |
11000 |
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |