Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
Йогурт питьевой |
324
|
171.7 | 10.4 | 8.1 | 14.3 |
Хлеб био бездрожевой |
123
|
209.1 | 6.6 | 0.7 | 44.3 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Итого | 2264 | 595 | 35 | 16 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 193 | 5 | 18 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
10
|
35.1 | 0 | 0 | 8.6 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
20
|
12 | 2.1 | 0 | 1 |
Суп-Крем Грибной [Healthy Food] |
250
|
232.5 | 7.8 | 18.5 | 9.8 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
170
|
309.4 | 43.2 | 13.8 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
Капуччино Итальяно [Parmalat] |
150
|
108 | 4.8 | 2.3 | 17.1 |
Морс облепиховый |
180
|
31.5 | 0.2 | 0.4 | 7 |
Итого | 970 | 853 | 62 | 37 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Хлебцы ржаные |
18
|
58.1 | 2.2 | 0.5 | 11.2 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
609
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 686 | 151 | 9 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
79
|
183.3 | 4.1 | 0.2 | 40.3 |
Салат из морской капусты |
116
|
141.5 | 1.2 | 11.6 | 8.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
76
|
117.8 | 18.4 | 4.3 | 0 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
122
|
17.1 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Перец сладкий желтый |
46
|
12.4 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
119.2 | 7.2 | 0.4 | 18.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 616 | 654 | 33 | 21 | 76 |
Итого за день | 4816 | 2447 | 146 | 101 | 226 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |