Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Печень трески |
16
|
63 | 1.2 | 6.2 | 0.5 |
Хлеб бородино |
90
|
164.7 | 5.3 | 0.8 | 32.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Итого | 1691 | 603 | 20 | 33 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад ред |
17
|
48.6 | 0.8 | 4.3 | 5.6 |
Хлебцы ржаные |
36
|
116.3 | 4.3 | 1.1 | 22.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 453 | 168 | 5 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино Итальяно [Parmalat] |
150
|
108 | 4.8 | 2.3 | 17.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, тушеная |
200
|
446 | 67.4 | 17.6 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
40
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Творожный сыр |
30
|
92.9 | 6.7 | 3.1 | 8.9 |
Соус Чили Супер [Стебель бамбука] |
40
|
28 | 0.4 | 0.1 | 6.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
100
|
235 | 7.6 | 0.8 | 49.2 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 680 | 950 | 88 | 24 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
75
|
174 | 3.9 | 0.2 | 38.3 |
Пастернак жареный |
243
|
218 | 4.1 | 14.1 | 18.7 |
Смузи облепиховый |
230
|
155 | 5.8 | 5.1 | 20.7 |
Итого | 548 | 547 | 13 | 19 | 77 |
Итого за день | 3372 | 2269 | 127 | 82 | 246 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
12 |
16 |
16 |
660 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
720 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
53 |
63 |
63 |
3580 |
Браво