Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
105
|
55.7 | 3 | 2.6 | 4.2 |
Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
86
|
124.7 | 18.1 | 4.3 | 2.6 |
Хлеб бородино |
132
|
241.6 | 7.8 | 1.2 | 48.2 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Итого | 1856 | 541 | 30 | 13 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с бобами |
263
|
89.4 | 3.2 | 3.2 | 11 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
Итого | 333 | 243 | 6 | 3 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
112
|
48.2 | 1 | 0.2 | 9.1 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
13
|
43.3 | 0.2 | 0.1 | 10.1 |
Борщ с бобами |
539
|
183.3 | 6.5 | 6.5 | 22.6 |
Итого | 675 | 346 | 9 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша консервы |
92
|
127 | 19.3 | 5.5 | 0 |
Зелёный горошек |
137
|
47.9 | 4.1 | 0.3 | 8.2 |
Итого | 229 | 174 | 23 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
202
|
272.7 | 6.9 | 10.1 | 38.4 |
Котлеты из куриного, фарша в мультиварке |
126
|
168.1 | 34 | 3.3 | 0 |
Салат из свеклы с грецким орехом |
108
|
121.8 | 2.9 | 7.6 | 9.8 |
Итого | 572 | 719 | 49 | 33 | 53 |
Итого за день | 3665 | 2025 | 119 | 69 | 218 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |