Лариса Брусенцева
27.10.2020 16:48
Дневник питания за 27.10.2020
Питание сегодня не очень, не слежу. Окончательно выбилась из
графика. Завтра исправлюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
73
|
86.9 | 2 | 7.3 | 3.2 |
| Творог 5% жирности |
116
|
168.2 | 24.4 | 5.8 | 3.5 |
| Варенец 2,5% жирности |
260
|
137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.7 |
| Шоколад ред |
36
|
103 | 1.7 | 9 | 11.9 |
| Цикорий натуральный |
10
|
34 | 0.4 | 0 | 6.8 |
| Итого | 1695 | 529 | 36 | 28 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
| Хлеб био бездрожевой |
153
|
260.1 | 8.3 | 0.9 | 55.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 283 | 355 | 9 | 5 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
| Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
| Салат из морской капусты |
105
|
128.1 | 1.1 | 10.5 | 7.4 |
| Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
| Итого | 161 | 383 | 10 | 33 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
105
|
170.1 | 2.7 | 15.8 | 3.8 |
| Горбуша консервы |
109
|
150.4 | 22.9 | 6.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
64
|
148.5 | 3.3 | 0.2 | 32.6 |
| Итого | 278 | 469 | 28 | 22 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
151
|
64.9 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 151 | 64 | 1 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2568 | 1803 | 86 | 90 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.10.2020 17:08
Мы спокойны за Ларису, не голодная. Значит дело на поправку.
Nyushiki
27.10.2020 22:04
Да черт с ним с питанием. Главное, чтобы не болеть 
Лариса Брусенцева
28.10.2020 02:50
Nyushiki,
золотые слова
