Дневник питания за 15.10.2020

Какое счастье -муж приготовил ужин. Открываю дверь, а по квартире разносится аппетитный аромат. Овощное рагу было очень вкусное. Филе индейки чуть уступало. Мне не хватило приправ. Честно говоря, очень устала, даже лишнее телодвижение делать непросто Поэтому подарок приняла с радостью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1200
0 0 0 0
Творог 5% жирности
91
132 19.1 4.6 2.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные
22
26.2 0.6 2.2 1
Йогурт питьевой
340
180.2 10.9 8.5 15
Хлебцы гречневые
13
47.8 1.8 0.5 9.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад ред
24
68.6 1.1 6 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-Крем из Цветной Капусты [Город Сад]
250
250 4.3 21 11.8
Шампиньоны (Варка со сливом)
20
5.1 0.8 0.2 0
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Уксус бальзамический
10
8.8 0 0 1.7
Сухари сливочные
20
79.8 1.7 2.2 13.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куриная грудка в мультиварке
80
119.2 18 1.5 9
Шпинатный соус
20
35.8 0.9 3.2 0.7
Капуччино Итальяно [Parmalat]
200
144 6.4 3 22.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Котлеты из куриного фарша паровые
82
262 13.2 22.6 1.2
Имбирь, крень сушеный молотый
1
3.4 0.1 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Цикорий натуральный
8
27.2 0.3 0 5.4
Хлеб био бездрожевой
22
37.4 1.2 0.1 7.9
Печень трески
10
39.4 0.7 3.9 0.3
Овощи в горшочке
320
273.3 4.2 15 29.8
Филе грудки индейки запеченное
96
185 33.4 2.1 6.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 19
Evil Pechenka 15.10.2020 17:44
Пусть теперь и готовит. И с приправами по индейке надо совершенствоваться, конечно. 
лариса 15.10.2020 18:37
О,какой заботливый муж!
лариса, это редкий случай, потребовалось время, чтобы прийти к такому результату.
Nyushiki 15.10.2020 19:18
Хорошо, что мужу можно доверить готовку правильной еды
Солнечное лето 15.10.2020 19:31
Какой молодец)) Приправы можно подкорректировать)) Главное внимание и забота налицо!))
Светлана 15.10.2020 20:52
Я тоже мечтаю об таком подарке.
Зайчатина 15.10.2020 21:44
а посуду и кухню кто отмывал потом?))) шутка (горькая такая). Не сомневаюсь, что у Вас замечательный муж)))
Азалия Алиева 15.10.2020 22:58
Какой молодец!! Такие подарки обязательно нужны каждой женщине, хотя бы иногда!))
Nyushiki, он привыкает понемногу, но иногда бывает бунт на корабле.
Солнечное лето, это точно, а когда я хвалила, а ж засмущался.
Светлана, мечты сбываются.
Зайчатина, сначала он перемыл посуду, потом чистил, строгал. Устал бедный...
Азалия Алиева, особенно, когда ты приходишь еле живой с рабо ты в 21.00
Vika Viktor 16.10.2020 08:12
Вот нравятся мне такие мужчины. Молодец.
Я готовить терпеть не могу. Притом никогда
Азалия Алиева 16.10.2020 11:36
Лариса Брусенцева, это точно ))
Солнечное лето 16.10.2020 14:19
Лариса Брусенцева, Ещё и скромненький)) Какой зайка)))
Vika Viktor, я тоже не люблю, но готовлю. Муж у меня рукастых, только не на кухне. Здесь ему нужен сурдоперевод.
ВХ 16.10.2020 22:08
Супер! Меня так радует, когда мужчины готовят. Да ещё и вовремя!
ВХ, воспитала, сочувствует.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы