Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
90
|
130.5 | 18.9 | 4.5 | 2.7 |
Клюква сушеная, подслащенная |
20
|
61.6 | 0 | 0.2 | 15.5 |
Кефир 2,5% жирности |
197
|
104.4 | 5.7 | 4.9 | 7.9 |
Печень трески |
15
|
59.1 | 1.1 | 5.8 | 0.4 |
Цикорий натуральный |
8
|
27.2 | 0.3 | 0 | 5.4 |
Хлеб био бездрожевой |
135
|
229.5 | 7.3 | 0.8 | 48.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Соус сметанный по 2-94 |
40
|
31.2 | 0.8 | 2.1 | 2.3 |
Итого | 1725 | 667 | 34 | 20 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Куриная грудка в мультиварке |
111
|
165.4 | 25 | 2.1 | 12.5 |
Овощи в горшочке |
77
|
65.8 | 1 | 3.6 | 7.2 |
Итого | 198 | 263 | 26 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
30
|
27.9 | 0.8 | 0 | 5.7 |
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
30
|
28.8 | 1 | 0.5 | 5.6 |
Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
30
|
6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Баклажан, вареный, с солью |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
30
|
7 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
49
|
7.8 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Куриное филе запечённое в духовке |
150
|
200.3 | 37.8 | 4.8 | 1.5 |
Тыквенный Крем-Суп со Сливками [Три Правила] |
220
|
239.8 | 11 | 11 | 24.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сухари сливочные |
20
|
79.8 | 1.7 | 2.2 | 13.3 |
Итого | 1039 | 670 | 57 | 23 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 432 | 112 | 3 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
104
|
241.3 | 5.4 | 0.3 | 53 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 126 | 319 | 8 | 5 | 57 |
Итого за день | 3520 | 2033 | 129 | 55 | 249 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |