Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Шоколад горький |
12
|
54 | 1.2 | 4.2 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
49
|
71.1 | 10.3 | 2.5 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
247
|
98.8 | 7.4 | 2.5 | 9.9 |
Облепиха |
70
|
57.4 | 0.8 | 3.8 | 4 |
Итого | 1594 | 335 | 20 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
362
|
39.8 | 2.5 | 0.4 | 6.9 |
Цветная капуста запеченная |
210
|
149.1 | 10.7 | 4.4 | 14.5 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Помидор (томат), парниковый |
321
|
44.9 | 1.9 | 0 | 12.2 |
Сыр качотта |
12
|
33.5 | 2.5 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 1085 | 351 | 18 | 8 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста запеченная |
138
|
98 | 7 | 2.9 | 9.5 |
Хлеб био бездрожевой |
54
|
91.8 | 2.9 | 0.3 | 19.4 |
Кабачок фаршированный |
314
|
508.7 | 26.1 | 39.9 | 10.4 |
Итого | 506 | 698 | 36 | 43 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Йогурт натуральный |
124
|
65.7 | 3.5 | 3.1 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 191 | 252 | 8 | 11 | 26 |
Итого за день | 3576 | 1708 | 84 | 76 | 161 |