Лариса Брусенцева
11.08.2020 17:49
Дневник питания за 11.08.2020
Сегодня на весах поменялась вторая циферка. Сначала не поверила,
может померещилось. Встала второй раз, все верно. До финиша рукой
подать. Сумею ли дойти с гордо поднятой головой или поползу, или
упаду за финишной чертой?! Реакция коллег на работе неоднозначна. А
как хочется внимания и поддержки. Рейтинг хороший.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
283
|
39.6 | 1.7 | 0 | 10.8 |
| Шоколад горький |
10
|
45 | 1 | 3.5 | 2.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
94
|
136.3 | 19.7 | 4.7 | 2.8 |
| Кефир 1% жирности |
375
|
150 | 11.3 | 3.8 | 15 |
| Итого | 2328 | 428 | 34 | 12 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
127
|
213.4 | 30.2 | 9.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
529
|
58.2 | 3.7 | 0.5 | 10.1 |
| Итого | 656 | 271 | 33 | 9 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб био бездрожевой |
63
|
107.1 | 3.4 | 0.4 | 22.7 |
| Яблоко |
251
|
118 | 1 | 1 | 24.6 |
| Облепиха |
62
|
50.8 | 0.7 | 3.3 | 3.5 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 401 | 434 | 9 | 19 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яищница с овощами |
264
|
236.8 | 14.5 | 15.8 | 9.8 |
| Итого | 264 | 236 | 14 | 15 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Цветная капуста запеченная |
150
|
106.5 | 7.7 | 3.2 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 165 | 142 | 8 | 3 | 18 |
| Итого за день | 3814 | 1513 | 100 | 60 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
35
April
11.08.2020 17:52
А почему неоднозначная? Чего говорят?
Jenni Sininen
11.08.2020 18:02
Бывает, что люди не поддерживают. Но люди не всегда позитивно
встречают перемены в другом человеке. Бывают, люди просто токсичны.
Но на это и существуют онлайн-дневники - поддержать человека в его
переменах. Так что выкладывайте результаты сюда, а мы поддержим.
Все получится!
Все получится! 
Натали
11.08.2020 18:02
Стройность - это не только про внешность,это еще про внутреннее
прятие себя и приятие окружающими)))
Нужно быть готовой,что не все ,кто рядом ,примут...
Им удобно и привычно, что Вы такая,как были до.... это глубокий психологический процесс... Главное принять себя и идти к своей цели!
Скинуть этот "панцирь", при помощи которого Вы от чего-то себя ограждали.
Нужно быть готовой,что не все ,кто рядом ,примут...
Им удобно и привычно, что Вы такая,как были до.... это глубокий психологический процесс... Главное принять себя и идти к своей цели!
Скинуть этот "панцирь", при помощи которого Вы от чего-то себя ограждали.
Лариса Брусенцева
11.08.2020 18:03
April,
кто-то искренне меня поздравляет (с нормальным весом), кто-то губки
поджал (с лишним весом), кто-то заговорил о болезнях, кто-то
старается накормить. Как-то так. В моей жизни - это второе
похудение. Тогда в молодости все мои коллеги окружили меня, и на их
лицах я видела только радостные улыбки. Все без исключения искренне
радовались за мой успех. Я никогда этого не забуду, потому что была
счастлива.
Лариса Брусенцева
11.08.2020 18:07
Jenni
Sininen, да результаты я никогда не скрывала, дневники
выкладываю постоянно. Коллеги не видели меня несколько месяцев,
может действительно слегка ошарашены.
Лариса Брусенцева
11.08.2020 18:10
Натали,
ограждала от постоянного стресса, огромный эмоциональный выхлоп
лишал сил. Надо научиться дышать ровнее, но надолго меня не
хватает.
April
11.08.2020 18:11
Лариса
Брусенцева, привыкнут. Держитесь своего курса.
Татьяна
11.08.2020 18:12
А какой вес?
Лариса Брусенцева
11.08.2020 18:13
April,
Спасибо, держусь.
Лариса Брусенцева
11.08.2020 18:14
Татьяна,
на весах сегодня 65,7 кг. Цель - 64 кг.
Татьяна
11.08.2020 18:29
Моя мечта! Несбыточная пока. У вас все получится!
Ларди
11.08.2020 18:31
Вы большая молодец! Такой результат! Браво! А про тех кто о
болезнях, и тому подобное, так это лицемерие и тихая зависть. Не
все однозначно могут принять заметно похорошевшую и постройневшую
леди. До цели совсем чуть чуть. Только вперёд! У Вас все получится!
Натали
11.08.2020 18:44
Лариса
Брусенцева, главное осознали! И вперед уверенной походкой! Все
получится,а тут мы всегда поддержим! А коллеги от зависти,им теперь
сочувствовать некому)))
ВХ
11.08.2020 19:35
Поздравляю, это большое достижение!
С коллегами сложно всё. Мои тоже ничего не замечают. Я раз в неделю прихожу в офис, с зимы уменьшилась на 8 кг, но все молчат как рыбы об лёд. Может, семью бойфренда удастся удивить на Рождество. Они меня привыкли видеть роскошной мадам, а тут придёт (надеюсь) маленькая девочка. Подумают, что новую себе нашёл.
Может,
маску ещё надеть и загадочно молчать?...
С коллегами сложно всё. Мои тоже ничего не замечают. Я раз в неделю прихожу в офис, с зимы уменьшилась на 8 кг, но все молчат как рыбы об лёд. Может, семью бойфренда удастся удивить на Рождество. Они меня привыкли видеть роскошной мадам, а тут придёт (надеюсь) маленькая девочка. Подумают, что новую себе нашёл.
Может,
маску ещё надеть и загадочно молчать?... 
Виолетта Шевченко
11.08.2020 20:16
ВХ, Я с
зимы тоже похудела на 8 и никто не заметил .Ну может часто видят и
похудение произошло не за месяц ,вот и разницы не заметили .Ну и
свои домочадцы быстро привыкли и им теперь кажется ,что я такая и
была .Только на фотах видно разницу и то специально для себя делала
до и в процессе .Для мотивации.Я кстати тоже
стартовала с 78 кг ,сейчас 70 ,но у меня рост 158 поэтому даже 70
много .Хочу 60 кг
ВХ
11.08.2020 21:00
Виолетта
Шевченко, у меня тоже 70 сейчас. Рост 162. Первая цель - 65 кг
(ИМТ 25). Потом танцы, дискотека, отдых.
Виолетта Шевченко
11.08.2020 21:09
Я тоже стремлюсь пока к цели 65
Марина
11.08.2020 21:41
Лариса, вы умница! До цели рукой подать, все получится.
У меня на работе до сих пор некоторые ждут, когда я обратно разжирею... а не дождутся!
У меня на работе до сих пор некоторые ждут, когда я обратно разжирею... а не дождутся!
Наталия Т Сиб
12.08.2020 04:25
Лариса, я этим летом чего только не услышала в свой адрес. Разница
с прошлым годом - 12 кг. Образно можно выделить три категории
высказываний: 1)"ты молодец, прям как девчонка стала", 2) "это
что? недожор, тренажер иль хороший ухажер?" 3) "ты так похудела,
смотри заболеешь, больше не надо, в нашем возрасте худые выглядят
как алкашки". Самые грубые высказывания от тех, кто за последнее
время прибавил в весе и объемах.
Идите к своей цели и не оглядывайтесь на завистников. Вы молодец!
Идите к своей цели и не оглядывайтесь на завистников. Вы молодец!
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:25
ВХ, вы
меня рассмешил и. Юмор-наше все.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:27
Натали,
да поддержка на сайте огромная. Подобное тянется к подобному. А
главное тебя понимают даже без сурдоперевода.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:28
Ларди,
Спасибо большое, вот такая поддержка мне и нужна искренняя и
доброжелательная. Ещё раз благодарю.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:29
Татьяна,
Спасибо, мечты сбываются, и ваша обязательно сбудется.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:36
Марина,
ай да молодец! Марина, я никогда не скрывала, что с января вы мой
мощный мотиватор. Вам отдельное спасибо и успехов во всем.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 05:39
Наталия Т
Сиб, как вы чётко все рассортиповали. Да все мы разные. Надо
уметь абстрагироваться от негатива. Открытым и эмоциональным людям
это трудно. Спасибо, удачи и стойкости!
ev_asurni
12.08.2020 06:16
Вы молодец, а завистники пусть проявляют себя, вам же лучше, будете
понимать, кто есть кто на самом деле.
Марина
12.08.2020 07:49
Лариса
Брусенцева, спасибо)
Лариса Брусенцева
12.08.2020 09:45
Кира, у
нас маленький коллектив, знаю всех, как облупленных, по своему
каждого люблю. От таких людей хочется принятия тебя такой, какая ты
есть. Ведь камень за пазухой я не держу, желаю всем только
хорошего.
Ирина
12.08.2020 09:47
Недоброжелатели, конечно, могут существенно повлиять на настроение,
но Вы не обращайте внимание...зависть многие не могут подавлять,
отсюда и язвительность 
ev_asurni
12.08.2020 10:59
Лариса
Брусенцева, понимаю, конечно, нам всем этого хочется. Но...увы,
радоваться за наши успехи мало кто будет в реальности в близком
окружении, я тоже постоянно с этим сталкиваюсь. Мы здесь находим
поддержку, среди людей со схожими задачами и трудностями, и это уже
очень здорово!
Ira
12.08.2020 11:32
Вы молодец 
! Хорошая работа
над собой проделана и обязательно дойдёте до цели! А коллеги могут
просто завидовать, что у вас есть сила воли работать над собой и
улучшать свой вид, а им пока не хватает мотивации на такую работу.
Всегда ведь проще позавидовать кому то или уколоть, лишь бы не
признавать своих слабостей. Мои вот то же отреагировали словами -
зачем ты похудела/срочно надо наедать обратно/некоторые просто
сделали вид что ничего не изменилось Не стоит на
это обращать внимание, лучше в зеркало по чаще смотритесь и
радуйтесь своему результату. Да и гардероб можно потихоньку
обновлять, ещё одна приятность будет
! Хорошая работа
над собой проделана и обязательно дойдёте до цели! А коллеги могут
просто завидовать, что у вас есть сила воли работать над собой и
улучшать свой вид, а им пока не хватает мотивации на такую работу.
Всегда ведь проще позавидовать кому то или уколоть, лишь бы не
признавать своих слабостей. Мои вот то же отреагировали словами -
зачем ты похудела/срочно надо наедать обратно/некоторые просто
сделали вид что ничего не изменилось Не стоит на
это обращать внимание, лучше в зеркало по чаще смотритесь и
радуйтесь своему результату. Да и гардероб можно потихоньку
обновлять, ещё одна приятность будет
Лариса Брусенцева
12.08.2020 14:59
Кира, это
точно, мне на наше сайте комфортно.
Лариса Брусенцева
12.08.2020 15:01
Ira Sh,
гардероб-ещё тот мотиватор. Хочется надеть вещи, которые давно не
носил. Сейчас я мечтаю о джинсах
Лариса Брусенцева
12.08.2020 15:06
Tan_chik,
да я их всех люблю. Нас мало, вместе работаем давно. Посмотрю, как
дальше будут развиваться события, надеюсь, привыкнут и примут меня
другую.
