Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Салат с брокколи |
419
|
198.2 | 7.1 | 11.3 | 13.8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2324 | 362 | 14 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
Лосось запеченный |
114
|
205 | 27.1 | 10.7 | 0 |
Огурец парниковый |
264
|
29 | 1.8 | 0.3 | 5 |
Итого | 394 | 288 | 29 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
97
|
140.7 | 20.4 | 4.9 | 2.9 |
Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
Салат из брокколи и кукурузы |
345
|
176.3 | 6.6 | 7.6 | 17.3 |
Итого | 952 | 642 | 43 | 30 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
Помидор (томат), парниковый |
445
|
62.3 | 2.7 | 0 | 16.9 |
Хлеб био бездрожевой |
10
|
17 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 1058 | 260 | 7 | 2 | 55 |
Итого за день | 4728 | 1553 | 95 | 62 | 142 |