Лариса Брусенцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лариса Брусенцева

06.08.2020 16:12

Дневник питания за 06.08.2020

Перебрала жиров. Лучше бы орехи на ужин оставила. Получила то, что получила. Рейтинг хороший.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Йогурт из коз его молока	330	217.8	9.9	13.2	14.9
Творог 5% жирности	118	171.1	24.8	5.9	3.5
Итого	848	392	34	19	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	453	81.5	4.5	0.5	13.1
Итого	453	81	4	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок фаршированный	260	402	20.5	31.2	9.1
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Цикорий натуральный	6	20.4	0.2	0	4.1
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	996	530	21	32	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	411	57.5	2.5	0	15.6
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	441	248	7	17	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Огурец парниковый	441	48.5	3.1	0.4	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Хлеб био бездрожевой	99	168.3	5.3	0.6	35.6
Лосось запеченный	79	142	18.8	7.4	0
Итого	1319	366	27	8	45
Итого за день	4057	1620	95	77	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%