Дневник питания за 03.08.2020

Ну вот и закончилось моё маленькое путешествие в Горный Алтай. Опишу день четвертый, экскурсию к Каракольским озерам. Во-первых, сама поездка к ним на высоту 2000 м над уровнем моря, ещё то приключение. Мы ехали на военных машинах с открытым верхом. Сказать, что ехали по бездорожью, это ничего не сказать. Мы проехали по 10 мостам через горные речки, мы ехали вброд, мы ехали по лужам и грязи, под уклоном в 45 градусов, когда рукой можно было коснуться земли. Мы ползли вверх, мы спускались вниз. Нас хлестали ветки, мы подпрыгивали, иногда летали. Вообщем было весело, и никто не скулил даже дети. Наконец мы приехали на базу, которая расположена на самом большом и глубоком из Каракольские озёр. Всего их 7. Нас накормили вкусным туристским обедом, и началось восхождение по горной каменистой тропе к другим озерам: озеру русалок, озеру любви и серебряному озеру. Это озеро целебное. В нем купаются, чтобы набраться сил и энергии. Температура воды 3 градуса. Рядом расположен ледник. Молодёжь загорала на снегу. Потом мы поднялись к небольшому Горному водопаду и отправились в обратный путь. Я ощущала себя настоящим горным туристом. Ещё фото, и заключение следует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Творог 2% жирности
120
136.8 24 2.4 3.6
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
120
241.2 8.2 1.6 47.8
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли
60
57.6 2 0.9 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из хека
300
87.6 9.9 3.9 3.3
Кабачок (Жарка)
40
8.3 0.2 0.1 1.5
Баклажан (Жарка)
40
7.2 0.5 0 1.3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
100
9 0.6 0 2.7
Перец сладкий красный (Жарка)
30
6.1 0.4 0 1.1
Хариус (Жарка)
80
81.1 15.5 2.1 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
290
153.7 8.4 7.3 11.6
Подсолнечник, семечки
45
270.5 9.3 23.8 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде
25
43.8 6.6 1.2 1.3
Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты)
35
83.7 2.1 1.7 14.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
18
8.8 0.7 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
330
46.2 2 0 12.5
Цикорий натуральный
6
20.4 0.2 0 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 20
Nyushiki 03.08.2020 19:00
Супер! Вот такие горы, скалы, камни - слабость моя
Elena chibambam 03.08.2020 19:02
Муж еще от зависти не лопнул? Суперррр!
Elena chibambam 03.08.2020 19:10
Я подумала, какая я брюзга по сравнению с вами. Мне подумалось, господи сделай так, чтоб мой муж не втянул меня в такую авантюру))
Nyushiki, Спасибо, вот теперь я чувствую, что была в отпуске.
Nikolai 03.08.2020 19:41
Красиво, что скажешь. Я родился на Алтае и вырос в похожих местах. Теперь живу в Питере
Все мы такие разные и это здорово. Я склонна к авантюрам, люблю рисковать.
Nikolai, в Горный сейчас едут отовсюду, Есть и из Питера. Я встречала москвичей и красноярцев. А ребята гиды - мои земляки-барнаульцы. Было приятно.
Рина 03.08.2020 19:49
Пост настолько насыщен позитивом, что я не ограничусь лайком). Не знаю как это работает, вроде очень в спокойном тоне написано, без громких эпитетов, но прямо чувствуется как вы подзарядились. Атмосферы и позитива пост. Отдельное спасибо за фото).
Рина, очень приятно, спасибо большое.
лариса 03.08.2020 22:12
Вы так здорово и красиво отдохнули,просто зависть.
ВХ 04.08.2020 00:05
Ничем не хуже Альп!
лариса, не завидуйте, просто постарайтесь отдохнуть, вы ещё та труженица.
ВХ, ваше путешествие помогло мне принять решение, спасибо большое.
Константин 04.08.2020 05:00
ВХ, вот, вот )))) радует что есть люди которые это понимают )))
Yana 04.08.2020 07:42
Судя по описанию, точно, экстремальное путешествие было. А какая красотища из фоток... Представляю, какие впечатления получены в реальном времени. Спасибо Лариса!
Yana, это точно, фото не могут даже половины передать и красоты, и впечатлений от неё полученных.
Светлана 04.08.2020 13:17
Красота гор не с чем не сравнима!!! Обалденно!!!
Марина 04.08.2020 19:16
Ох какие молодцы вы. Красота необыкновенная!
Светлана, лучше гор могут быть только горы.
Марина, Спасибо всем мзровцам, посыл шёл от вас. Муж категорически отказался ехать. Я могла дать слабину и не поехать. И вновь осталась бы без отдыха и ярких впечатлений.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги