Дневник питания за 01.08.2020

Вот и ещё один день моего путешествия подходит к концу. День был очень насыщенный. До обеда прекрасная пешая прогулка на 'Марьин остров'. Место потрясающее на берегу реки Чемалки. Речка бурная, чистейшая, каждый камушек виден. Берега облагорожены. В самом санатории все сделано с любовью и нацелено на оздоровление клиентов. На обед сегодня ела блюда местной кухни: мясо маршала с клюквой и салат с папоротником и алтайский травяной чай. После обеда у меня был прогулочный сплав с подростками. Было интересно проходить шавермы. 'Зубы дракона' оказались для нас опасными, чуть в скалу не врезались. Катунь - река сюрпризная. Всякое может случиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Хлеб био бездрожевой
32
54.4 1.7 0.2 11.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
440
48.4 3.1 0.4 8.4
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Папоротник, молодые побеги
40
13.6 1.8 0.2 2.2
Говядина отварная, по 1-392
30
76.2 7.7 5 0
Лук репчатый (Припускание)
40
15 0.5 0.1 3
Морковь (Припускание)
40
13.7 0.5 0 2.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
700
7 0 0 1.4
Мясо лося (Тушение)
200
191.9 40.7 3.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Куриная грудка отварная
70
97.5 21.1 1.3 0.4
Варенец 2,5% жирности
450
238.5 13.1 11.3 18.5
Халва тахинная
140
713.4 17.8 41.9 70.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 29
Yana 01.08.2020 17:22
Увлекательный у Вас отдых и места красивые. Привезете домой море впечатлений
Yana, я столько мечтала об этом. Мечты сбываются.
Yana 01.08.2020 17:34
Лариса Брусенцева, могу порадоваться за Вас. Классно, когда так случается 
Nyushiki 01.08.2020 17:36
А мясо маршала - это чье мясо? Что за зверь такой?
Ирма Ирина 01.08.2020 17:40
Как я Вам завидую белой завистью! Сама поехала бы куда-то на природу! А ещё и по реке, так вообще !
Как здорово!!!! Молодец!!!!
Tanya Makronetta 01.08.2020 17:52
Какие интересные и красивые места! Хорошего вам отдыха!
Марина 01.08.2020 19:25
Лариса, я как с вами побыла). Супер
Ilana 01.08.2020 19:30
прекрасно,  у мня всплыли воспоминания мест которые похожи на те, что на фото..   думаю мне пора строить планы  и ждать открытия границ..
Elena chibambam 01.08.2020 19:43
Леди на природе! А что, папоротник можно есть? Тогда мы не пропадем))))
Ilana 01.08.2020 20:06
Ilana, достала сейчас свои фотки с последнего путешествия пересмотрела, пронастальгировала  места на Ваших фото похожи
Yana, Спасибо, мне подфартило, сейчас отправляюсь на Каракольские озёра.
Nyushiki, марал - это не очень крупное копытное и рогатое животное, разводится местными жителями. Питается трвкой, думаю, ближе к мясу лося.
Ольга Плеханова, Спасибо большое, столько мечтала.
Tanya Makronetta, Спасибо большое, мне очень приятно.
Марина, здорово, это правда очень красиво, фото слабо передают.
Ilana, стройте, все получится.
Elena (ПГ16/8, 1\13), папоротник-орляк считается деликатесов, его специально заготавливают и отправляют заграницу. Раньше точно так было.
Nyushiki 02.08.2020 06:05
Лариса Брусенцева, ааа, этого зверя я знаю. Опечатка у вас в тексте просто. Вот и подумала, что что-то неизвестное
Yana 02.08.2020 07:13
Лариса Брусенцева, ждем новые фото с озер Каракольских.
лариса 02.08.2020 07:41
Как красиво и здорово,что кто то может съездить и отдохнуть.Так хочется тоже попутешествовать,но нас белорусов не везде выпускают за границу
Elena chibambam 02.08.2020 07:52
Лариса Брусенцева, да уж, пойду исследовать свой))
Юлия 02.08.2020 08:28
Вам, прекрасного отдыха! Какая всё таки Россия красивая страна! Насмотритесь на красоту вдоволь, за всех нас кто не может в этом году поехать).
Ilana 02.08.2020 08:49
лариса, так было всегда или только в этом году? я не знала об этом
Ilana 02.08.2020 08:52
Лариса Брусенцева,  купите настойку на рогах марала..  супер лечебная штука.   мне дарили когда-то..  если есть там какие-то еще интересные штуки на маралих рогах покупайте.. типа мази, крема, настойки и т.п.
лариса 02.08.2020 10:13
Ilana, Нет это из за короны,у нас же не было карантина. А люди болеют и не мало, у нас идёт внутреннее заражение,только у нас всё скрывают перед выборами президента.
Юлия, стараюсь изо всех сил.
Ilana, да есть такое. Надо прикупить.
Ирма Ирина, обязательно поедете, верю.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги