Лариса Брусенцева
24.07.2020 18:36
Дневник питания за 24.07.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
58
|
69 | 1.6 | 5.8 | 2.6 |
| Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
213
|
112.9 | 6.2 | 5.3 | 8.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
43
|
68.2 | 5.5 | 5 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
255
|
28.1 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 2122 | 489 | 17 | 31 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурцы малосольные |
608
|
45 | 2.4 | 0.6 | 7.9 |
| Вырезка свиная, тушёная слуко и болгарским перцем |
250
|
202 | 24.2 | 8.5 | 7 |
| Нектарин |
142
|
62.5 | 1.5 | 0.5 | 12.6 |
| Итого | 1000 | 309 | 28 | 9 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Кефир 1% жирности |
135
|
54 | 4.1 | 1.4 | 5.4 |
| Малина |
300
|
138 | 2.4 | 1.5 | 24.9 |
| Итого | 520 | 315 | 24 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат с консервированным кальмаром |
150
|
137.9 | 10.2 | 9.8 | 2.3 |
| Итого | 250 | 151 | 10 | 9 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
58
|
134.6 | 3 | 0.2 | 29.6 |
| Итого | 59 | 136 | 3 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3951 | 1402 | 83 | 58 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
17
лариса
24.07.2020 18:41
Хорошо выглядите,голубой освежает вас
Nyushiki
24.07.2020 18:41
Очаровательно 
Лариса Брусенцева
24.07.2020 19:18
Очень приятно, спасибо. Обновки так понравились, снимать не
хотелось.
Виктория
24.07.2020 19:38
мадам в шляпке 
ВХ
24.07.2020 19:41
Какая вы стройная! Наряд спортивный, так и располагает к длительным
прогулкам. Хорошего отдыха!
Vika Viktor
24.07.2020 19:45
к лицу голубой,
красиво 
Марина
24.07.2020 21:44
Хороша!
Лариса Брусенцева
25.07.2020 03:45
Виктория,
к шляпе в этом сезоне природа, не снимаю.
Лариса Брусенцева
25.07.2020 03:47
ВХ, до
цели ещё топать. Потом поставлю новую цель. Но там видно будет.
Лариса Брусенцева
25.07.2020 03:47
Vika
Viktor, Спасибо!
Лариса Брусенцева
25.07.2020 03:51
Беру пример. В компании вдохновителей гораздо легче идти к намечен
ному.
Наталия Т Сиб
25.07.2020 06:13
Лариса, Вы прекрасно выглядите!
Галина Ярцева
25.07.2020 07:01
Супер, лучше для отдыха и не придумаешь)))
Светлана
25.07.2020 12:11
Шляпка супер. Хорошо отдохнуть!!!
Лариса Брусенцева
25.07.2020 16:35
Наталия Т
Сиб, Спасибо огромное, все ваши комплименты дорогого стоят.
Лариса Брусенцева
25.07.2020 16:35
Галина
Ярцева, Спасибо, хотелось быть в тренде. Бермуды в этом сезоне
рулят.
Лариса Брусенцева
25.07.2020 16:36
Светлана, очень благодарна. Эту поездку я ждала 2 года. Даже не
верится.
