Дневник питания за 03.07.2020

Почему зелень так радует? Настроение сразу поднимается. Наверное, цвет очень красивый. Да и рейтинг хоть не 100, но вполне приличный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Кефир 1% жирности
272
108.8 8.2 2.7 10.9
Сливки 10% жирности. стерилизованные
72
85.7 1.9 7.2 3.2
Творог 5% жирности
92
133.4 19.3 4.6 2.8
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Смородина черная
263
115.7 2.6 1.1 19.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб био бездрожевой
48
81.6 2.6 0.3 17.3
Печень трески
10
39.4 0.7 3.9 0.3
Салат (латук)
103
16.5 1.5 0.2 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с огурцом и яйцом
226
246.3 8.1 21.7 4.7
Персик
158
71.1 1.4 0.2 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Подсолнечник, семечки
9
54.1 1.9 4.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Плов с куриным филе
117
171.8 11.6 3.2 22.9
Тунец натуральный. Консервы
70
67.2 15.8 0.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Корона апрель 03.07.2020 19:33
Где вы покупаете био хлеб?какая фирма?
лариса 03.07.2020 20:40
Как всё красиво,зелененькое и рейтинг высокий.
Алин@ 03.07.2020 22:02
👍
Хлеб покупаю в пекарне в посёлке. Хлеб на закваске ржаной, вкусный. Плотный и чуть сладковатый. Булка в форме батона. Ем неделю. Он практически не черствеет. Мне кажется, ещё вкуснее становится.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги