Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
18
|
61.2 | 0.7 | 0 | 12.2 |
Кефир 1% жирности |
272
|
108.8 | 8.2 | 2.7 | 10.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
72
|
85.7 | 1.9 | 7.2 | 3.2 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Смородина черная |
263
|
115.7 | 2.6 | 1.1 | 19.2 |
Итого | 2222 | 531 | 33 | 17 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб био бездрожевой |
48
|
81.6 | 2.6 | 0.3 | 17.3 |
Печень трески |
10
|
39.4 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
Салат (латук) |
103
|
16.5 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
Итого | 161 | 137 | 4 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с огурцом и яйцом |
226
|
246.3 | 8.1 | 21.7 | 4.7 |
Персик |
158
|
71.1 | 1.4 | 0.2 | 15 |
Итого | 384 | 317 | 9 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Итого | 16 | 99 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Плов с куриным филе |
117
|
171.8 | 11.6 | 3.2 | 22.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
Итого | 207 | 285 | 28 | 3 | 33 |
Итого за день | 2990 | 1371 | 79 | 56 | 122 |