Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Соевый протеиновый изолят |
30
|
100.5 | 26.5 | 1 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
15
|
72.9 | 2.5 | 4.6 | 1.2 |
Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное) |
150
|
67.5 | 1.5 | 2.3 | 9.8 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Горошек зеленый. Консервы |
240
|
96 | 7.4 | 0.5 | 15.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Витамин D3 |
1
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1882 | 439 | 39 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 318 | 111 | 4 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые котлеты домашнии |
100
|
109.7 | 10.3 | 5.1 | 6.4 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
80
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 0.4 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
80
|
14.4 | 2.4 | 0.3 | 0.3 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
120
|
94.8 | 3.1 | 0.8 | 19.6 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
50
|
39 | 2.6 | 0.1 | 4.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Итого | 746 | 371 | 23 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
винегрет |
200
|
78.8 | 3.4 | 0.4 | 15.2 |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
йодомарин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 162 | 5 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
Напиток овсяный кофейный (Немолоко овсяное кофейное) |
150
|
67.5 | 1.5 | 2.3 | 9.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 475 | 154 | 23 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 145 | 171 | 1 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5000 | 1525 | 100 | 56 | 148 |