Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Заправка для салата кунжутная |
15
|
66.4 | 0.5 | 6.8 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Итого | 455 | 292 | 16 | 13 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
25
|
115 | 1.3 | 4 | 18 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 35 | 180 | 2 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Финик, королевский |
30
|
83.1 | 0.5 | 0 | 20.5 |
Итого | 330 | 86 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
208
|
288.3 | 38.3 | 15 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
75
|
58.5 | 3.9 | 0.2 | 7.3 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
50
|
9 | 1.5 | 0.2 | 0.2 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью |
25
|
19.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
25
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, вареный, с солью |
25
|
4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы] |
13
|
40.3 | 1.6 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 421 | 424 | 46 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Уксус бальзамический |
5
|
4.4 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 509 | 98 | 1 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Крабовые Палочки Снежный Краб [Санта Бремор] |
100
|
85 | 8.5 | 2 | 8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 224 | 10 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской, все виды |
40
|
38.8 | 7.4 | 0.8 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Заправка для салата кунжутная |
5
|
22.2 | 0.2 | 2.3 | 0.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 378 | 128 | 10 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3688 | 1435 | 88 | 59 | 131 |