Дневник питания за 11.02.2021

Ну сегодня как то вот так.
У дочери день рождение поэтому вечером побаловались роллами и шампанскимб
Ходили с детьми в кафе МУРГРАД ..ну как кафе больше как приют ..еды там нет, зато полно кошек, которых кстати можно забрать домой. Детям очень понравилось, а я за мелим гоняла лишь бы он бедным котам хвосты не оторвал. Устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	30	68.4	2.6	0.4	13.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	185	165	10	7	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок	25	115	1.3	4	18
Итого	25	115	1	4	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	15	55.7	0	0	13.9
Итого	315	58	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	21	52.5	5.9	3.1	0
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	32	73	2.8	0.4	14.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Котлеты курино-свинные	101	180.6	15.2	7.3	13.1
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Итого	674	401	30	11	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	320	18	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из кролика, по 2-10	75	92.3	4.8	4.6	7.8
Итого	75	92	4	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Филадельфия [Тануки]	1.5	532.5	36.3	25	40.5
Шампанское [Bosca]	300	225	3	0	19.5
Итого	675	757	39	25	60
Итого за день	2269	1607	87	53	158