Дневник питания за 24.05.2020

Сегодня опять дождь с градом. Зато у детей полно радости, особенно у маленького ...счастья полные резиновые сапоги :DНо со следующей недели вроде обещают хорошую погоду и к выходным даже потепление до 25) Завтра последний день школы .. точнее по ЗУМ пройдет линейка для параллели) ...и будем отдыхать ..
Готовила Ризотто получилось очень вкусненько) Решила использовать последний пакетик замороженных лесных грибов, с надеждой что в выходные уже свеженькие соберем)))) Тренировок сегодня не было. Шагов около 13 тыс.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Гранд [Сармич]	20	72	6.6	5.4	0
Инжир сушеный	18	46.3	0.6	0.1	10.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	160	84.7	4.5	3.9	7.5
Варенье по-Домашнему из Абрикосов и Апельсинов [SPAR]	20	52	0	0	13
Итого	218	254	11	9	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	150	222	8	14	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе тушёное	150	255	39.3	10.4	1.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	238	335	39	18	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	130	127.4	4.7	0.5	26
Соус Кисло-Сладкий с Ананасом [Uncle Ben's]	20	17.4	0.1	0	4.2
Итого	150	144	4	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ризотто с лесными грибам	150	230.1	7.2	8.7	29.9
Итого	150	230	7	8	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби пшеничные	15	35.3	2.2	0.5	2.3
Молоко Топленое 3,2% [Простоквашино]	180	108	5.4	5.8	8.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	325	204	8	6	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3231	1391	80	58	132