Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сборка с холодоса |
200
|
366.4 | 23 | 25.8 | 10 |
Холодец по домашнему |
76
|
195.9 | 19.8 | 11.8 | 2.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 586 | 605 | 43 | 37 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 330 | 167 | 1 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Варка) |
124
|
206.7 | 19.2 | 14.4 | 0 |
Салат из пекинки |
142
|
83.5 | 1.8 | 6 | 5 |
Творог 11% жирности |
81
|
144.2 | 13 | 8.9 | 2.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Клюква |
65
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква |
122
|
26.8 | 1.2 | 0.1 | 5.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1144 | 522 | 35 | 29 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Фрикадельки рыбные |
162
|
308 | 34 | 13 | 13.3 |
Сметана 20% жирности |
36
|
74.2 | 0.9 | 7.2 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Клюква |
78
|
21.8 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 603 | 500 | 38 | 24 | 29 |
Итого за день | 2663 | 1795 | 118 | 102 | 94 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4570 |
2590 |
7160 |
Расход калорий |
279 |
168 |
447 |
Количество шагов |
7022 |
3982 |
11004 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
127 |
127 |
Дистанция |
8220 |
8220 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
400 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |