Анжела

26.11.2020 23:19

Дневник питания и тренировок за 26.11.2020

Сегодня приехал мой кофе...спасибо большое Саше за подсказки и информацию о столь замечательном и любимом мною напитке(жду продолжение " про кофе")))...первое - запах, это что-то...весь дом пропах( при закрытых пачках)...второе - вкус яркий, особенно мне понравился "Бразилия моджиана"...он более крепкий, терпковатый что-ли..."Эфиопия сидамо" слабоват для меня, а может ещё не распробовала)))бонусом были две маленькие шоколадки... короче, буду пробовать, заказывать и другие сорта... Сашенька, благодарю)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет	114	258.8	30.7	14.4	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	424	301	30	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	220	114	2	6	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	107	155.2	22.5	5.4	3.2
Киви	76	35.7	0.6	0.3	6.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	383	192	23	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	163	48.9	4.1	0.5	6.8
Вафли с фруктово-ягодными начинками	112	396.5	3.1	3.7	86.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	775	447	7	4	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из скумбрии с горбушей	118	200.4	24	11.1	1.1
Вассаби, корень, сырой	4	4.4	0.2	0	0.6
Аджика	171	101.4	1.7	6.3	9.9
Вода	300	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	96	38.4	3	0.2	6.2
Итого	689	344	28	17	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	116	54.5	0.9	0.5	9.4
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Итого	123	96	2	4	10
Итого за день	2614	1497	94	53	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Как бы не последний раз выехала на велике в этом сезоне...обещают похолодание и снег...не хочуууу...

Велопрогулка

	1	Итог
Расход калорий	75	75
Дистанция	6000	6000

Эллипсоид

	1	Итог
Расход калорий	42	42

Ходьба

	1	Итог
Дистанция	4010	4010
Расход калорий	199	199
Количество шагов	6173	6173

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	Итог
Повторения	20	15	15	50
Вес снаряда	2.5	2.5	2.5	125

Разгибание бедра стоя на четвереньках (махи ногой вверх)

	1	Итог
Повторения	80	80
Вес снаряда

Пуловер лёжа с гантелей

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	3	3	3	135

Наклоны со штангой на плечах

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	10	10	10	300

Становая тяга с гантелями

	1	2	3	Итог
Повторения	10	10	10	30
Вес снаряда	10	10	10	300

Тяга штанги в наклоне

	1	2	Итог
Повторения	10	10	20
Вес снаряда	10	10	200

Результаты за день

Энергозатраты: 377 ккал

Дистанция: 10010 м

Количество шагов: 6173 кол

Повторения: 255 раз

Тоннаж: 1060 кг

Dea 26.11.2020 23:40

Здорово, рада, что понравился!
Ты в чём завариваешь? Можно помол чуть уменьшить для Эфиопии, если не в турке (там уменьшать некуда). ) Но вообще, она всегда будет более "чайной" по сравнению с Бразилией. Думаю, если продолжишь пробовать разный классный кофе - войдешь во вкус... )

Oxi 26.11.2020 23:45

Анжела, поздравляю! Поделитесь, как Бразилию распробуете. У меня сейчас тоже Эфиопия, вкусный, но мне как будто чего-то немного не хватает, аромата что ли более яркого, не понимаю сама Лопну от смеха!

. У меня такой, из одного из магазинов, что Dea упоминала Хорошо

Анжела 26.11.2020 23:51

Dea, в чашке завариваю...джезву надо достать из недр шкафа...ты знаешь, не ожидала такой разницы с магазинным кофе...буду пробовать, ребятки уже и скидочку обещают...
Вот расскажи, обжаривали кофе 11-го числа, советуют использовать в течении двух месяцев (смешно, уйдет раньше), что это - маркетинговый ход или вкус хуже станет?

Анжела 26.11.2020 23:57

Oxi, и таки да...Бразилия крепче...но фиг знает, я дегустатор ещё тот...))) будем пробовать...Саша дала пинок, будем искать " свой"... " Бразилия" мне понравилась...и " приход " чувствуется(бодрость))))

Oxi 27.11.2020 00:02

Анжела, а Бразилия без кислинки? Хочется аромата и шоколада, но не кислого, и не горького С улыбкой

в планах он следующий у меня на пробу.

Анжела 27.11.2020 00:07

Oxi, не кислит, однозначно...эх, если б была возможность всё в кофейне перепробовать...но не наездишься...от меня ближайшая кофейня в километрах пятидесяти...

Oxi 27.11.2020 00:08

Анжела, а мне кажется дома все равно другой вкус получится. Так что надо подбирать тот, что понравится именно в домашнем приготовлении С улыбкой

Анжела 27.11.2020 00:11

Oxi, логично... будем пробовать...)))

Dea 27.11.2020 00:20

Анжела написал:
не ожидала такой разницы с магазинным кофе...

Скажи-и! А то народ не верит: ну кофе и кофе... Широкая улыбка

В первые 3 месяца после обжарки вкус действительно "на пике", а после начинает "увядать", особенно, если открытую пачку месяц пить. ) Для кофе из супермаркета это точно так же работает, пусть на них и указывают срок годности в год!
Вот ниже Oxi пишет, что не хватает аромата - подозреваю, как раз пачка кофе давно открыта.

В чашке заваривать ничуть не хуже, чем в джезве: профи так кофе и дегустируют. )

Dea 27.11.2020 00:22

Oxi, а давно у вас эта пачка? ) А открыли давно?

Анжела 27.11.2020 00:39

Dea, ты коогггдддааа напишешь про обжарку, ааааа?
Ребята продают и в зёрнах...тоже хочу попробовать...эх, мои хотения...(бьюсь головой об стену)...

Dea 27.11.2020 00:47

Анжела, для кофе такого качества фактически есть два вида обжарки: "под эспрессо" - и под всё остальное, называемое "под фильтр".
Для заваривания в чашке, джезве или френч-прессе подходит любая обжарка. Я предпочитаю "под фильтр", для эспрессо жарят темнее: будет больше горчинки, меньше букета (букет проявится при заваривании в кофемашине). Это в общих чертах.

Vika Viktor 27.11.2020 01:11

Нефигасе коллекция

Солнечное лето 27.11.2020 02:04

Поздравляю с приобретением! пусть кофе радует новизной и качеством)) наслаждайся ароматом и прекрасными мгновеньями кофепития)) С улыбкой

Анжела 27.11.2020 08:52

Солнечное лето, спасибо, дорогая)))

Матильда 27.11.2020 09:35

Елена Сончик 27.11.2020 11:06

Сейчас в продаже появился хороший кофе Паулиг Ruby попробуйте, достойный кофе.

Lanana 27.11.2020 11:19

Матильда, Ахах)) Широкая улыбка

Тоже кофеин.

Lanana 27.11.2020 11:20

А где заказывали?

Анжела 27.11.2020 11:34

Lanana, я надеюсь это не реклама...

Маша 27.11.2020 11:45

Какая прелесть! Аж захотелось попробовать! На вкус кофе очень люблю, даже самый простецкий, но физически плохо переношу, как выяснилось. Интересно, а искать с низким содержанием кофеина бесполезняк?

Анжела 27.11.2020 11:58

Маша, воть...

Dea 27.11.2020 12:14

Матильда,

(Теобромин в какао, и это хорошо.) ))

Маша 27.11.2020 12:18

Анжела, спасибо) Надо поискать, в РФ, наверное, тоже есть какие-нибудь поставщики. Конечно, всё вот это декофеинизированное, безникотиновое, безалкогольное кажется ненастоящим, но хоть раз попробовать надо чтоб узнать наверняка)

Dea 27.11.2020 12:42

Маша, вот декаф, доставка по РФ. )
Декофеинизация, конечно, вымывает часть вкусноты из зерна, но не все это и заметят. А так, отсутствие кофеина в кофе невозможно определить по вкусу - только по воздействию на организм. )

Lanana 27.11.2020 14:07

Анжела, Спасибо!

Oxi 27.11.2020 14:22

Dea, открыли только что. Понимаю, что неправильно, но был другой кофе еще С улыбкой

Маша 27.11.2020 15:06

Dea, спасибо! Цена, конечно, кусючая, но как появится возможность, обязательно воспользуюсь, даже самовывоз имеется)

Anna 27.11.2020 16:32

Кофемания и кофеманы С улыбкой

))
Как же вкусно оно пахнет.
Мне понравился оч. кофе с апельсином.
Жаль сердце тарахтит от него.
--
Отличная тренька!

Александр Караваев 27.11.2020 16:41

Конец 21 века.
- Папа, а что такое кофеиновый кофе, алкогольное пиво и никотиновые сигареты?
- Не знаю сынок. Спроси лучше это у резиновой мамы.

Dea 27.11.2020 17:43

Oxi, по опыту знаю, что кофе 6-месячной давности (в закрытой пачке) уже не такой яркий, каким был вначале. А так, хорошая свежая Эфиопия пахнет умопомрачительно. ) У Чёрного, я уверена, была хорошая... Наверное, успела просесть.

Dea 27.11.2020 17:59

Маша, да, цены сейчас и правда кусаются... Но в честь Чёрной пятницы можно хотя бы с кофеином ухватить подешевле. )
По-моему, у Tasty coffee есть варианты подешевле (и тоже скидки сегодня).

Маша 27.11.2020 21:23

Dea, спасибо! Ничего, пока обойдусь обычным магазинным в малой дозировке, это не горит) Может ещё намекну кому-нибудь, кто будет не знать, что мне подарить на какой-нибудь праздник или д.р.))) Нашла ещё сорт марагоджип, в котором меньше кофеина, вот его в первую очередь интересно попробовать.

Dea 27.11.2020 21:28

Маша, он мягкий, "хлебный" на вкус. У этой разновидности арабики самые крупные зёрна.
Есть другие разновидности, низкокофеиновые - в них кофеина действительно значительно меньше, чем в остальной арабике. Называются "лаурина" и "арамоза". Но их непросто найти в РФ.

Маша 27.11.2020 21:34

Dea, спасибо за инфу! Ну искать дефициты и заказывать из-за границы не буду, а этот попробую, надеюсь, кофемолка справится с гигантским зёрнами)))

Dea 27.11.2020 21:37

Маша, конечно! Широкая улыбка