Дневник питания за 23.09.2020

Засада... зашла к маме на кофий - от конфет отказаться не смогла... вечером ко мне доча на чай заглянула с мини - кексами...я включила худеющую и не смотрела в их сторону...но пакетик то она с кексами оставила...ночь будет беспокойная...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	77	154.8	5.2	1	30.6
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Колбаса вареная, молочная	73	184	8.5	16.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	834	607	32	33	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Яйцо куриное (Жарка)	119	180.6	15.1	13	0.8
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	32	136.3	1.6	13.6	1.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Морская капуста (ламинария)	6	1.5	0.1	0	0.2
Тунец натуральный. Консервы	93	89.3	20.9	0.7	0
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Итого	379	593	39	44	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	168	41.8	2.5	0.3	7.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)	26	6.4	0.3	0	1.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	62	256.1	1.9	9.6	40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	856	307	4	9	49
Итого за день	2069	1508	75	88	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 23.09.2020 23:13

Держитесь ,Вы сможете Широкая улыбка

Юлия 23.09.2020 23:15

Как говорится, крепись казак - атаманом станешь! Мне кстати тоже сегодня один весёлый водитель конфет насыпал, сидела исходила слюной весь день. Вечером поискала, что бы такого сладенького приготовить и полезного. Приготовила батат с медом и корицей - объедение и в тоже время не слишком вредно.

Анжела 23.09.2020 23:19

Юлия, что-то мне подсказывает,что завтрак у меня будет ранний... сразу после полуночи )))

Анжела 23.09.2020 23:20

Ирина Живанова, не смогу )))

Анжела 23.09.2020 23:23

Юлия, пошла гуглить батат...и где вы его раздобыли?

Юлия 23.09.2020 23:33

Анжела, в евроопте почти всегда есть в крупных гипермаркетах. Я его обычно в салаты на крупной тёрке крошу, но вот решила что-то новое попробовать.

Анжела 23.09.2020 23:44

Юлия, в " е - доставке" нашла...и отзывы хвалебные...век живи...)))

Матильда 23.09.2020 23:47

Юлия, а батат это разве не картошка?)))

Анжела 23.09.2020 23:51

Матильда, сладкая картошка... когда-то давно мама папе чуть ли не каждый этот батат готовила...папа сопротивлялся ( сахарный диабет ),но ел...а как и что завтра спрошу у мамы...

Елена 23.09.2020 23:56

Анжела,

что-то мне подсказывает,что завтрак у меня будет ранний... сразу после полуночи )))

Елена 23.09.2020 23:58

я в таких случаях нычкарю подальше в холодильник... а там глядишь и забыла )))

Солнечное лето 24.09.2020 00:05

Вроде полезный он , батат этот))) А на вкус как?

Юлия 24.09.2020 00:06

Матильда, да, в народе называется именно сладкой картошкой, но не такая калорийная, в сыром виде морковку напоминает, рекомендуется тем, кто скидывает вес. Мне за цвет нравится, готовится быстро и вкусненькая.

Юлия 24.09.2020 00:11

Вот с медом, корицей и черным перцем запечённый сладенький с остринкой, мне безумно понравился.

Анжела 24.09.2020 00:15

Елена, у меня холодильник 50 см в высоту...ни фига там не спрячешь...малая закинула на самую верхнюю полку кухни...но мы могем и табурет подставить)))

Анжела 24.09.2020 00:16

Елена, Циля - мой кумир...

Елена 24.09.2020 10:29

Анжела,