Анжела
18.09.2020 22:43
Дневник питания за 18.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
123
|
178.4 | 25.8 | 6.2 | 3.7 |
| Сметана 15% жирности |
51
|
82.6 | 1.3 | 7.7 | 1.8 |
| Клюква вяленая |
22
|
56.8 | 0.1 | 0 | 13.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 519 | 385 | 28 | 13 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Жульен |
120
|
281.4 | 17 | 20.9 | 6.4 |
| Итого | 420 | 287 | 17 | 20 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
225
|
353.3 | 13.1 | 2.1 | 64.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Итого | 389 | 497 | 14 | 14 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка) |
139
|
231.7 | 21.5 | 16.2 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
98
|
31.3 | 1.2 | 0.1 | 6.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
22
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Клюква вяленая |
28
|
72.2 | 0.1 | 0 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1087 | 342 | 22 | 16 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3215 | 1516 | 83 | 65 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Юлия
18.09.2020 22:47
Аааа, от такого пазла сразу аппетит просыпается. Так и хочется его
скушать.
Матильда
18.09.2020 22:55
100 лет не собирала пазлы! Но помню, что залипаешь конкретно...
Юлия
18.09.2020 23:03
Я прямо ощущаю на языке эти оттенки шоколадных ноток... Вдох-выдох,
завтра разгрузочный день, в список добавляется шоколад...
ТаТкА
19.09.2020 00:34
Анжела!)))))) ну нельзя же так!)))) я же....мы же... все же... на
диете
Артём
19.09.2020 16:33
Посмотрел на эти пазлы и купил себе шоколадку ,но съем ее только
завтра после взвешивания
Юлия
19.09.2020 18:55
Вот это Вы герой! Это ж силища какая. Признайтесь, Вы себя
испытываете таким образом?
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
