Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Яйцо куриное (Варка) |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
72
|
161.3 | 12.5 | 12.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
85
|
170.9 | 5.8 | 1.1 | 33.8 |
Слива (садовая) |
96
|
47 | 0.8 | 0.3 | 9.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Омега 3-6-9 валмарк |
1
|
35 | 0 | 3.5 | 0 |
Итого | 645 | 533 | 28 | 24 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.5 | 18.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
88
|
43.1 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 570 | 128 | 1 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Варка) |
157
|
209 | 27 | 11.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
181
|
43.4 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Уксус бальзамический |
12
|
10.6 | 0.1 | 0 | 2 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Клюква вяленая |
18
|
46.4 | 0.1 | 0 | 10.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
230
|
156.4 | 11.5 | 7.4 | 8.1 |
Итого | 891 | 552 | 41 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
161
|
246.3 | 32.2 | 13 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
Слива (садовая) |
126
|
61.7 | 1 | 0.4 | 12.1 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1033 | 403 | 34 | 14 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3739 | 1618 | 105 | 65 | 138 |