Анжела
13.02.2020 00:34

Дневник питания за 12.02.2020

Мои заумные весы выдали неутешительную информацию,что в моей тушке воды ниже самой низшей нормы...35,7 процентов...про жиры и мышцы - тоже не айс...но хоть за месяц минус три килограмма с хвостиком...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
267
619.4 62.1 39.4 0
Капуста белокочанная, квашеная
147
33.8 2.6 0.1 4.4
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из клюквы по 2-126
220
116.6 0 0 28.6
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла
86
36.1 1.3 0.1 7.6
Огурец парниковый
117
12.9 0.8 0.1 2.2
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Котлеты из свиной печени.
231
462.9 36.7 23.1 36
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Клубника
193
79.1 1.5 0.8 14.5
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
59
102.7 3.9 0.7 19.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
44
69.8 5.6 5.1 0.3
Вода
500
0 0 0 0
Руккола
20
5 0.5 0.1 0.4
Икра минтая пробойная, соленая
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Нович. 13.02.2020 01:01
Посмотрела у меня сколько..36.6% -38 % ,а у внука при идеальных показателях 9 единиц из 10 -67%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы