Тая
17.01.2020 19:47
Дневник питания за 17.01.2020
Сегодня вечером не стала перекусывать... выпила воды есть не
захотелось... но больше так делать не буду..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
120
|
123.6 | 3.8 | 4.3 | 17.2 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 143 | 150 | 4 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
120
|
134.4 | 3.2 | 7.1 | 15.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 220 | 162 | 3 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вкусняев] |
40
|
40.4 | 7.2 | 0.7 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сырок Творожный с Ванилью [Тольяттимолоко] |
60
|
105.6 | 9 | 4.8 | 6.6 |
| Рис Отварной [Ашан] |
30
|
41.7 | 0.6 | 1.7 | 5.9 |
| Горбуша тушеная в луковом соусе***** |
20
|
24.7 | 2.2 | 1.4 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
10
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Имбирь Маринованный [Белоручка] |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 173 | 236 | 19 | 10 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2711 | 584 | 26 | 24 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
